| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Definícia cvičenie s odporom

    Odolnosť cvičenie , tiež volal odolnosť tréning , silový tréning a silový tréning , sa týka cvičenia , ktoré Pit sval proti hmotnosťou alebo silou . Prevedenie odpor pravidelne cvičiť má mnoho zdravotných výhod . Príklady

    zadarmo váhy , ako sú činky a hmotnosť stroja predstavujú dva bežné typy cvičení s odporom . Môžete tiež použiť odpor kapely poskytovať silu , alebo použiť silu vášho vlastného tela v cvičení , ako drepy .
    Výhody

    Odolnosť cvičenie podporuje hustotu kostí , buduje svaly a zvyšuje rovnováhu a pružnosť . To vám tiež pomôže kontrolovať vašu váhu a zlepšiť svoj ​​pocit pohody . Odolnosť cvičenie môže tiež pomôcť pri správe chronických ochorení , ako sú bolesti chrbta , depresie a artritída . | Bezpečnostná

    Navštívte svojho lekára pred začatím cvičebného programu . Začnite s ľahšími váhami a vždy kontrolovať váhu , skôr než sa spoliehať na hybnosti . Vždy riadne udržiavať cvičebný zariadenia na zaistenie bezpečnosti .