Squat stojany umožňujú užívateľovi vykonávať váženú cvičenia . Činka je zaťažené hmotnosťou a na zadnej strane užívateľa . Užívateľ potom znižuje hmotnosť o squatting k zemi . Vzhľadom na možné riziko , že používateľ môže vzniknúť tým , že nie je schopný sa vrátiť váhu do pôvodnej vzpriamenej polohy , spotter tyče sa používajú na prevenciu zranenia . Sú umiestnené v mieste práve dosť nízke , aby pre plný rozsah pohybu cez squate , ale nie príliš vysoko , kde inhibujú správnu formu .
Smith Machine
smith stroje mechanicky pomoci niekoľkých rôznych cvičebných pohybov . Bar je zvárané háčiky na vonkajšom konci , ktorý môže byť upnutý na fanúšikovi bare na prelome zápästie . Existuje niekoľko úrovní spotter tyčou , ktorá umožňuje užívateľovi otočiť zápästia a háčik na činku späť na stojane v ľubovoľnom bode ich pohybu . Stroj bar Smith je trvalo pripevnená k oceľovej konštrukcii , ale môže voľne pohybovať vo zvislom smere . V bare nemôže pohybovať vo vodorovnom smere . To umožňuje užívateľovi vykonávať cvičenia , ktoré zahŕňajú a pohybom hore a dole a odolnosťou .
Bench Press Hmotnosť Bench
lavica niekedy sa spotter bar postavený do zariadenia . Avšak , bench press pohyb môže byť vykonaný vo vodorovnej alebo šikmej polohe , a môže byť vykonané vo vnútri drepu stojane alebo Smith stroje s pohyblivým plochým lavici ako ďalšie časti zariadenia . Pozorovateľ bar na squat rack a viac spottter tyčí na stroji Smith umožňuje užívateľovi prejsť bez ľudskej fanda pre vybrané cvičenia .
Bezpečnosti
primárnym účelom fanúšikovi baru je bezpečnosť . Ľudský pozorovateľ je najlepší spôsob , ako získať miesto v ťažkom a ťažkom cvičení . Keď jeden nie je k dispozícii , pozorovateľ bar je efektívnou náhradou .