Čo Machine Posilňuje hrudi ?

Pectoralis major , alebo prsné svaly v krátkosti , je váš hlavný hrudníka svalov . Zodpovednosť za vypracovanie ruku dovnútra a dole cez vaše telo , prsné svaly sú jedným z tých svalov , ktoré môžete vidieť , či ste na sebe oblečenie , alebo nie . Hlboký, široký hrudník je výška mužnosti a tiež dôležité pre športy ako box , baseball a futbal , ako dierovanie a hádzať pohyby všetkých silne zapojiť svoje prsné svaly . Existuje celý rad strojov , ktoré môžete použiť na posilnenie svojej svaly hrudníka . Hrudník Press Machine

Stolové lisy sú jedným z najlepších hrudníka posilňujúci cvičenie , ale nie sú bez nedostatkov . Ak sa zdvíhanie ťažkých bremien , ktoré potrebujete pre prácu von s fanda , takže ak ste schopní dokončiť rep, môže mu poskytnúť pomoc , takže nemusíte uviaznu v bare . Nie sú žiadne také starosti s lisu na hrudi . Akonáhle je prístroj správne nastavený , môžete sa cítiť v bezpečí s vedomím , že ste bez práce do limitu , bez toho aby sa museli starať o získanie pripol pri bare .
Pec Deck
< br >

Pec paluby , tiež známy ako motýľ stroj , je izolácia cvičenie cielenie pectoralis hlavné svaly . Izolácia cvičenia zahŕňajú pohyb v jednom kĺbe , zatiaľ čo cvičenia , ako sú kľučky a hrudníka lisy zahŕňajú niekoľko kĺbov a sú rozdelené do kategórií ako zložené cvičenie . Pec paluby vám umožní zamerať svoje úsilie na vaše prsné svaly , bez príliš veľa zapojenie z vašich zbraní . Peck deck návrhy sa líšia od jedného výrobcu k druhému , a kde niektoré modely používajú chrániče lakťov , iní majú pevné úchytky , na ktoré tlačiť na zvýšenie váhy .
Káblové Crossovery
< br >

Existuje celý rad cvičení , ktoré môžete vykonávať pomocou nastaviteľného kábla stroj , ale pravdepodobne , najčastejšie je kábel crossover , ktorý je tiež známy ako káblové behu . Môžete presunúť svoje ruky v jednom z troch smerov pri vykonávaní tohto cvičenia - od najvyššej k najnižšej , horizontálne a od nízkej po vysokú . Tieto varianty zdôrazniť svoje spodné , stredné a horné prsné svaly , resp . Snažte sa zabezpečiť , väčšina z hnutia pochádza z vašich ramien a nie z lakte pri realizácii variantu kábla crossover . Týmto spôsobom budú vaše prsné svaly robiť väčšinu práce .
Smith Machine Bench Press

môžete použiť stroj Smith kopírovať sklon , byt alebo klesať bench lisy cieliť hornej , strednej alebo dolnej prsné svaly , resp . Dvojposteľová zvislej tyče viesť latku tak , že len sa pohybuje zvisle a aby sa zabránilo zraneniu , najnižším bodom bar môže zostúpiť do možno obmedziť pomocou bezpečnostnú poistku . Vzhľadom k riadenej hnutia , máte možnosť zamerať svoje prsné svaly pracujú tak tvrdo , ako je to možné , a bez toho, aby bolo nutné pre fanatikov alebo starostí , ako sa pripol ťažkým baru .
< Br >