" vodná - Aeróbne cvičenie ako prostriedok na znižovanie stresu počas tehotenstva , " hlásil Kara Mallory Parker , WHNP , RNC , MS a Sheila A. Smith , RN , PhD , facce Verziu Princípy , ktoré vo svojej pilotnej štúdii , tehotné ženy , kto to urobil vodný aerobik boli viac schopní zvládanie stresu ako tí , ktorí nemali vykonávať .
Dodávka Pomocník
rodičovstvo je " vodný aerobik v Tehotenstvo " cituje Dr Jane Katz , fyzikálne profesor vzdelanie z City University v New Yorku , ako hovorí , že skutočná dodávka dieťaťa je jednoduchšie na matku pre ženy , ktoré vykonávajú .
bezpečné teploty
tiež diskutovaná v rodičovstvo je skutočnosť , že aqua fitness je výhodné v tom , že cvičenie môže byť vykonané bez toho, aby tehotná žena stále prehriaty . To je dôležité , pretože príliš veľa tepla môže spôsobiť vrodené chyby alebo iné problémy s dieťaťom .
Dýchacie techniky
Počas fitness tried vodné , matky môžu cvičiť Lamaze dýchacie techniky , ak ktoré plánujú mať prirodzený pôrod , v súlade s " vodný aerobik v tehotenstve . "
Udržujte Fitness
Podľa účinné vodné Fitness , môžu vodný aerobik , aby žene udržať a dokonca zlepšiť svoju kondíciu bez zranení , pretože voda podporuje jej zvýšenie hmotnosti a posúvanie vyváženia .
Control Hmotnosť
Vodný aerobik pomáhajú matkám ovládať svoje chute a im pomôže spáliť viac kalórií cvičenia . Tiež, zmeny nálady , ktoré by mohli viesť k prejedaniu , sú zmiernené tým , aeróbne cvičenie , hovorí Efektívne Voda Fitness .