| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Spoločný pás Problémy

    Bežecký pás je najobľúbenejší kus výkonu zariadenia dnes kúpil . Bežecký pás sa tiež používa na zavesenie na oblečenie častejšie , než sa používa na tréningu . To by nemal byť tento prípad , ale bohužiaľ mnoho ľudí dostanete do problémov sa pomocou svojho bežeckého trenažéra a namiesto toho prísť na to , čo robia zle , jednoducho prestať používať stroj . Spustenie príliš rýchlo

    Ľudia často dostať na bežeckom páse prvý deň a chcete spustiť tak dlho , ako je to možné . Ďalší deň sú bolesť a ľútostivý , čo vedie k rýchlej vzdať . Namiesto toho , začať pomaly , striedavo jogging a prechádzky vybudovať na dlhšiu dobu jog počas štyroch na osem týždňov .
    Zabudnúť klipu Bezpečnostné

    Väčšina posilňovne sa nespustí bez robota kľúča . Kľúč je pripojený k dlhé reťazce a klip . To má byť pripnutý na bežca pása kapely . Je-li bežec spadne alebo spomaľuje príliš veľa , bude reťazec ťahať a kľúč vyskočí . Je veľmi dôležité používať tento zakaždým .
    Vlhkosti na bežiacom páse

    bežecký pás nemôže fungovať správne a bezpečne , ak sa dostane za mokra . Pot môže dôjsť k poškodeniu bežiacom páse a nebezpečenstvo pre bežcov . Uistite sa , že mať uterák v okolí , aby sa zabránilo pošmyknutia a pádu .
    Brať to s nadhľadom

    Opak začína príliš rýchlo , niektorí ľudia trávia hodiny a hodiny na bežiacom páse a zaujímalo by ma , prečo nie sú vidieť výsledky . V týchto prípadoch sa osoba obvykle chôdza rýchlosťou , ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu dosť .
    Spoliehať sa na bežeckom páse

    bežecký pás môže pomôcť osoba dosah fitness ciele , ale to by nemalo byť jediným zdrojom pohybu . Cross školenia je nevyhnutné na dosiahnutie cieľov . Cross tréning môže zahŕňať Pilates , silový tréning , beh vonku , a robí aerobik videa .