Bežecký pás Alternatívy

Bežecký pás je jedným z najobľúbenejších kúskov cvičenia zariadenia sa nachádzajú v domácnostiach a posilňovňu . Avšak , pretože oni sú v pokoji a odolný proti nárazu , mnoho ľudí zistí , že by som si bežecký pás alternatívu k prepnutiu do svojej rutiny , sa v nižšej nárazu tréningu , alebo len mať viac zábavy cvičenia . Nájdenie správnej bežecký pás alternatívu závisí na vašich cieľoch a časovom rámci , v ktorom ste nastavili na ich dosiahnutie . Existuje niekoľko spôsobov , ako sa dostať na bežiacom páse , hodný cvičenie , bez kedy posilnenie nôh v telocvični . Prechádzka vonku

Ak používate bežecký pás chôdza alebo beh , priekopa stroj a dostať von miesto . Vezmite si na čerstvom vzduchu zadok si vziať na prechádzku okolo vašom okolí alebo behanie v miestnom parku . Nielen , že čerstvý vzduch robiť zázraky , aby vymazať svoju myseľ a uvoľniť svoje telo ( aj keď pracujete von ) , ale aj motivuje vás k dokončení tréningu . S bežiacom páse , môžete prestať kedykoľvek ste pripravení , keď idete vonku , musíte sa dostať sa späť do svojho pôvodného cieľa cesty , a tým núti vás k dokončeniu cvičenie
si na eliptické .

Eliptické trenažéry sú podobné Posilňovne v tom , že ponúkajú niečo stacionárne cvičenie , ktoré vám pomôže spáliť kalórie . Avšak , eliptické bývajú zložitejšie , poskytuje viac z celkovej telesnej cvičenie , v porovnaní s iba chôdzi alebo behu môžete robiť na bežiacom páse . Môžete získať rovnaké kardio výhody , ktoré môžete získať z bežiaceho pásu , ale s oveľa nižším dopadom cvičenie . V skutočnosti , low -vplyv povaha tohto zariadenia prispieva k jeho popularite medzi mnohými fitnes guru .
Play Miesto

Miesto investovania do iného počítača obdobné na bežeckom páse , začleniť hru do svojho tréningu . Existuje veľa skvelých spôsobov , ako môžete pobaviť pri cvičení . Ak máte deti , vezmite ich von a hrať tag alebo skryť - and - go - hľadať . Možno zistíte , že si ani nevšimnete cvičenie sa dostanete po 30 minút alebo tak pobehujú . Ak chcete pracovať sólo , vziať nafukovacia lopta a odraziť ho proti múru 50 krát , a nenechajte sa dotýkať podlahy . Prípadne si basketbal a driblovať opakovane , zatiaľ čo budete chodiť v kruhu . Pracovať ako z týchto cvičení nielen na koordináciu ruka - oko , ale aj kardio cvičenia svojho druhu .