množstvo spálených kalórií bude závisieť na Vašej telesnej hmotnosti a rýchlosti chôdze , rovnako ako ďalšími faktormi , ako sú stúpania a pešie plochy . Čím viac vážite , tým viac kalórií sa spáli o akúkoľvek činnosť. Je dôležité poznať svoje správnej hmotnosti hodnotiť spálených kalórií pri chôdzi .
Rýchlosť chôdze
V ideálnom prípade by ste mali používať krokomer na overenie vašej rýchlosť chôdze . Ak nemáte , bude odhad pracovať . Pri pomalej rýchlosti chôdze , mali by ste byť schopní hovoriť a dýchať normálne . Mierne tempo je približne tempo chôdze psa , a svižné tempo bude viac fyzicky náročné , takže konverzácie trochu ťažké .
Výpočet kalórií spáliť
< p > Chôdza v pomalom tempe , asi 2 míle za hodinu , spáli 0,0231 kalórií za minútu . Mierne tempo 3 míľ za hodinu , bude zodpovedajúca tempo chôdze psa , za následok kalórií horieť rýchlosťou 0,0323 kalórií za libru za minútu . Za 150 libier osobu , ktorá sa rovná takmer 291 kalórií za hodinu . Pri svižnejšie tempo 4 h , istá osoba by spáliť asi 331 kalórií za hodinu ( 0,0368 kalórií za libru za minútu ) .
Ak chcete zistiť kalorickú horieť , vynásobte svoju váhu v librách podľa sadzby za minúty, a znovu 60. Ak chcete vedieť , koľko kalórií bolo spálené za hodinu .