| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Aké sú výhody Walking With členku váhy ?

    Členok váhy sú látkové skupiny , ktoré majú závažia umiestnené vnútri nich , a potom sa s popruhmi okolo členkov so zapínaním na suchý zips . Pásy môžu byť vyplnená pieskom , kovovými tyčami , alebo dokonca pelety . Pri práci vonku , členkové závažia poskytnúť pridanú odolnosť , aby cvičenie účinnejšie . Podľa Mayo Clinic , členkové závažia nie sú vhodné pre rýchla chôdza , pretože môže spôsobiť preťaženie členkového kĺbu a svaly na nohách . Avšak , členkové závažia môže zvýšiť účinnosť niektorých ďalších typov cvičení . Nové cvičenie

    Keď je človek nosí členkové závažia , existuje niekoľko ďalších typov cvičení , ktoré možno vykonať s pridanou odporu na nohách . Sťahovanie nohu hore a dole nie je zvyčajne považované za vysokej intenzite cvičenia pohyb , ale členku závažia sa môže stať jedným . Členok váhy tiež zvýšiť intenzitu brušné cvičenia , ako sú nohy výťahy a bicyklov o zvýšenie odolnosti .
    Intenzity

    členku váhy sú jednoduchý spôsob , ako zvýšiť intenzitu tréningu , a to natoľko , že tréning by mohol byť oveľa kratšia a stále ponúkajú podobné výhody . Ak ste už vo veľmi dobrom stave , bez spoločných problémov , beh s členku váhy bude budovať svaly na nohách rýchlejšie a plávanie s členku váh dá oveľa intenzívnejší tréning nôh .
    < br > Comfort

    V mnohých cvičení , držanie váhy môže byť nepríjemné a nepohodlné . Kapely na cvičenie môže byť ťažké manévrovať občas . Členok váhy nepredstavujú tie isté problémy . Materiál , ktorý členková závažia sú vyrobená z je mäkký a váhy pripojiť bezpečne , takže budete musieť využiť svojich rúk . V prípade , že budete Odhoďte váhy , bude členkové závažia nebolí toľko a sú oveľa bezpečnejšie ako železné činky .
    Leverage

    umiestnenie členku hmotnosti pomáha to viac ťažiť z tela celkovo . Napríklad , bude balíček nosia na chrbte vyvíjať tlak na chrbte , zatiaľ čo členok váha vyvíja tlak na nohy , rovnako ako ťažisko na tele . Použitie členku hmotnosť v rôznych častiach nohy môže vytvoriť vysoko intenzívny tréning celého tela .