Aké sú výhody chôdza naboso na pláži ?

Môžete milovať prechádzky po pláži , pretože sú pokojné a romantické . Piesok medzi prstami na nohách a vlnobitie namaľovať krásnu kulisu pre každú príležitosť . Okrem toho , že skvelé pre vaše duševné zdravie , súčasný výskum naznačuje , že naboso prechádzky po pláži , môže byť veľmi prospešné pre vaše telo rovnako . Shock Absorption

Vedci Rush Medical College preukázali , že sa chodí bosou nohou , aj napriek tomu , že eliminuje vankúš topánky , môže znížiť spoločné zaťaženie na kolená až na 11,9 percenta . Verí , že tým , že odstráni topánky , budete chodiť v prirodzenejší kroku , zvyšovanie efektivity vášho tela . To neznamená , že by ste mali vyhodiť si topánky a ísť bosý všade , ale je to dobrý nápad , aby si pohodlne chôdzu na boso . Kolená vám poďakujú .
Walking povrchu

Piesok vytvára priaznivý povrch pre vás chodiť . Chôdza na tvrdých povrchoch , ako je betón , je veľmi ťažké na vaše kĺby a spojivového tkaniva . Zakaždým , keď vyjdete na betón , vaše telo absorbuje nárazy , pretože povrch nereaguje na vašom kroku . Dlhodobé vystavenie betónu bolo spojené s mnohými zraneniami , vrátane Achilles šliach . Tento stav spôsobuje mierne až silné bolesti a opuch Achillovej šľachy , ktorá sa viaže pätu do lýtka . Keď chodíme na prechádzky , vystavujete rôznych odpustenie plôch , piesok je múdrou voľbou , pretože je mäkký terén
propriocepcie

propriocepcie môže byť . definovaná ako povedomie o spoločnom návrhu a spoločnej pozícii . Zatváranie očí a dotýkať pravej ukazovák na ľavej koleno je príklad použitia propriocepcie . Aj keď nemôžete vidieť váš lakeť , vaše kožné receptory , nervy a svaly spojiť svoje proprioceptívna schopnosti na vykonanie úlohy .

Štúdia z Concordia University ukázala , že propriocepcie v nohách klesá , ako ste veku . Ako propriocepcie zníži vaše riziko pádu a zvyšuje zranenia . Štúdie pokračoval ukázať , že na sebe topánky , ďalej bráni vaše telo prirodzené propriocepcie . Odstránením obuv , pomôžete obnoviť proprioceptívna schopnosti vášho tela .
Kalórie

Chôdza na piesku , na rozdiel od jednotný povrch je oveľa ťažšie , a teda výhodnejšie pre vaše telo . Štúdie 2006 publikoval v časopise " Ergonómia " vyplynulo , že chôdzi na piesku zvýšená srdcová frekvencia pokusných osôb a VO2 - koľko kyslíka sa spotrebováva - až o 1,6 krát . Táto štúdia posilňuje presvedčenie , že , hoci chôdzi na piesku môže byť zložitejšie , to je viac prospešné pre vaše srdce a pľúca a budete spaľovať viac kalórií v tomto procese .