| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Výhody strečing S Pilates cvičenia Machine

    Pilates , ktorý bol vyvinutý Joseph Pilates v ranom 1900s , sa stala veľmi populárnou cvičenia techniky a triedy , možno nájsť na fitness centrách po celom svete . Pilates je populárny pre jeho prístupu mysle /tela . Cieľom Pilates je cvičenie s všímavosti , presnosťou a kontrolou . Pilates môže byť vykonané na špeciálnom zariadení , alebo na matraci na podlahe . Pilates ponúka techniky , ako posilniť a tón tela , rovnako ako zvýšenie flexibility . Dozvedieť sa len niektoré z výhod preťahovanie s Pilates zariadení . Lepšie držanie tela

    Keď robíte Pilates naťahovacie cvičenia , môžete so zameraním na zapojenie svoje svaly . To zahŕňa brušné , bedrové a chrbtové svaly . Strečing a tónovanie tieto svaly vám dá silu a pružnosť udržiavať správne držanie tela .
    Zvýšenie povedomia

    Pilates Vás naučí pohybovať s kontrolou . Aj keď ste strečing , ste si všimol nejaké oblasti , vo vašom tele , ktoré môžu byť pevné alebo napätá . Tie potom naučiť sa pohybovať vaše telo vo svojej triede a každodenného života takým spôsobom , že uvoľňuje napätie z tela .
    Zníženie chronické chrbta a kĺbov

    ak máte chronické bolesti , ktorá je v dôsledku svalového napätia alebo deconditioning strečing v vedomím spôsobom pomôže . Ako si predĺžiť svaly , tlak vzlietlo chrbta a kĺbov , ktoré vám pomôžu znížiť úroveň bolesti .
    Znížiť riziko zranenia

    svaly , ktoré sú pružnejšie , je menej pravdepodobné , že sa zranený počas každodenných aktivít a koníčkov . Strečing s Pilates strojmi pomocou predĺžiť a tón svaly čo je menej náchylné k zraneniu .
    Pilates stroje Pridať odporu

    Pilates stroje majú káble a pružiny , ktoré môžu poskytovať odpor , ako si pretiahnuť . To môže trvať vás do hlbšej úsek , potom by ste mali byť schopní urobiť na vlastnú päsť , bez toho, aby zariadenie