| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Rozdiel medzi aktívnou a pasívnou rozsah pohybu

    rozsah pohybu ( ROM ) sa odkazuje na ako ďaleko spoločných pohybov . Aktívny rozsah pohybu je to , ako ďaleko sa môžete pohybovať vlastný spoj . Pasívne rozsah pohybu je to , ako ďaleko niekto iný môže pohybovať kĺbu , ak ste úplne uvoľnene . Rozsah

    Pasívne ROM je väčšia ako aktívny rozsahu , pretože svaly obklopujúce kĺb sú uvoľnené .
    Zranenie ROM

    Podľa knihy , " Terapeutická masáž v atletike , " pasívne rozsah - of - pohybu testy môžu pomôcť terapeut hodnotí spoločnú zranenia a zistite , či štruktúra iná ako svalu ( väziva , chrupavky , bursa ) je zapojený do zranenia .

    pasívne ROM cvičenie

    terapeuti často používajú pasívne ROM cvičenie pre rehabilitáciu , kedy ľudia ešte nie sú schopní sa aktívne podieľať na cvičenie .
    zlepšenie ROM

    môžete zlepšiť rozsah pohybu vďaka pravidelnému pohybu a strečing .
    strečing Trvanie

    britskej štúdie , " vplyv Strečing Trvanie na aktívne a pasívne rozsah pohybu v dolnej končatiny , " pozrel sa na účinky piatich sekundu oproti 15 - druhý sa rozkladá na rozsah pohybu . Štúdia publikovaná v British Journal of Sports Medicine v roku 1999 , navrhol , že drží sa tiahne po dobu 15 sekúnd , môže zlepšiť činné ROM viac ako päť - druhé úseky . Avšak , môže dlhší úsek výrazne zlepšiť pasívne ROM .