Šport s veľa behali a skákali , ako sú basketbal , majú tendenciu spôsobiť členku podvrtnutie a ako výsledok členok je jedným z najčastejšie vymkol kĺbov v tele . Na pásku na členku , začnite tým , že umiestni niekoľko prúžkov pásky pozdĺž zadnej časti členku pozdĺž Achillovej šľachy . Ďalšie miesto pár dlhých prúžkov pásky pod pätou , rozširuje sa po stranách predkolenia . Tieto pásky sa ísť cez koncov tie , umiestnených okolo Achillovej šľachy , zabezpečenia je na mieste . Postupujte podľa balenia kontinuálne kus pásky okolo stehna , od tesne nad členkom , potom pracovnú cestu dole k päte . Akonáhle sa dostanete na päty zábal pod nohy a pokračovať ďalej okolo nohy niekoľkokrát , až sa dostanete do stredu chodidla, a nakoniec rip pásku . Ak chcete, môžete použiť prewrap na členku pred nahrávanie tak , aby lepidlo nelepí priamo na kožu .
Knee tejpovanie
Knee nahrávanie je často používaný ako spôsob , ako zabrániť zraneniu kolena . Kolenný tejpovanie môže byť tak jednoduché, ako balenie pásku okolo hornej časti lýtok , tesne pod koleno niekoľkokrát , čo pomôže udržať šľachy za jabĺčka tesné . Pre väčšiu stabilitu , koleno môže byť zabalené takým spôsobom , ktorý napodobňuje podporu kolenné ortézy . Spustenie prúžok pásky na vonkajšej strane lýtka , potom zabaliť pod koleno , a trhať je na vnútornej strane stehna . Teraz umiestnite druhý pruh pásky na vnútornej strane lýtka a nechať ju cestovať v rámci jabĺčka , ktorá končí na vonkajšej strane hornej časti dolnej končatiny . Teraz len dva ďalšie pásy , jeden z vonkajšej strany stehna na vnútornej strane lýtka a druhý z vnútornej strany stehna na vonkajšej strane lýtka . Oba z týchto prúžkov cez tesne nad koleno . Pridať ďalšie prúžky v rovnakej móde pre extra podporu , a potom zabaliť kruhy pásky nad a pod kolenom zabezpečiť prúžky . Pre tie s chronickými zranenie kolena , môže rovnátka byť lepšou voľbou , než nahrávanie .
Zápästie tejpovanie
zápästia sú náchylní k vyvrtnutia a rušenie v športe , ktorý používať zbrane ťažko , ako sú raketové športy , box a zápas . Podobne ako koleno , môže niekoľko kruhy pásku okolo zápästia sám byť dosť , aby nejaké extra podporu , aby nedošlo k zraneniu . Pre zranené zápästie veľmi vysoké vplyvu aktivít , ako je box , môže byť nutné ťažšie tejpovanie práce . Na pásku na zápästí pre ďalšiu podporu , začne pás páskou tesne pod zápästie kĺbu a obaliť to okolo predlaktia raz , potom pokračujte obklopte na hornej strane zápästia , okolo ruky a cez dlane , a potom späť cez zápästia . Pokračujte Toto číslo osem Motion niekoľkokrát pre extra stabilitu . Až budete hotoví zábal niekoľko ďalšie slučky okolo zápästia , aby ďalej zabezpečiť pásky prácu a zápästia .