agonista svalov je svalová zodpovedný za vytvorenie primárneho pohybu . Normálny rozsah pohybu je vytvorený pomocou kontrakcie svalu . Napríklad , pri ohnutí lakťa , primárna sval , alebo agonista by byť biceps
Role antagonistu Muscle
antagonista svalového vytvára opačný pohyb . agonistami . Je to práca na antagonistu svalov vrátiť končatinu do pôvodnej polohy . V nadväznosti na príklade lakťového ohybu , triceps by antagonista svalu , pretože rozširuje lakeť . Koordinované kontrakcie a relaxácie kostrového svalstva je to , čo vám umožní sedieť vzpriamene , ohnúť , chôdzu aj beh .
Ďalšie Svalové Nasadenie
kombinácia agonistami a antagonistami svalov je nevyhnutný pre normálnu funkciu . Vo vašich dolných končatín , quadriceps a hamstringy predstavujú agonistami a antagonistami párovanie . K jadru vaše brušné a chrbtové svaly ilustrujú agonistami a antagonistami párovanie . V hornej časti tela , svaly hrudníka a hornej časti chrbta preukázať agonistami a antagonistami vzťah .
Význam Školenie
V záujme zachovania silu a koordináciu každý sval párovanie , je dôležité trénovať obe svalové skupiny rovnako . Napríklad po tom , čo robil na hrudi stlačte cvičenie , dokončenie veslovanie cvičenie . Ďalším príkladom by mohlo byť curl podkolennej šľacha , po dokončení curl urobiť štvorhlavého stlačte cvičenia . Pre každý tlačenie alebo stlačením cvičenie dokončíte , vykonajte ťahom cvičenie . Zranenie môže nastať , keď jedna z svalových skupín v párovaní premôže druhý , slabší sval nie je schopný ovládať svoje zodpovedajúce funkcie s doplnkovou platnosť
.