| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Aké sú výhody tréning agility ?

    Agility je schopnosť efektívne koordinovať výmenu polohy tela . Je nevyhnutné , aby jedinec mať dostatočnú pevnosť , silu , rovnováhu a držanie tela . Je to nevyhnutná súčasť pre úspech v športe , ako je basketbal a tenis , kde sú športovci potrebné zmeniť smer , implementovať rýchlosti praskne a rýchle zastavenie a reagovať na neustále sa meniace situácie ich športu . Pri výcviku , agility môže byť zlepšená , čo má za následok výhody pre športovcov a non - atléti podobne . Vylepšenia výkonu

    V športe , športovci sú vyžadované pre zmenu smer , urýchliť , spomaliť a byť schopný reagovať na neustále sa rôznym situáciám v ich športovej udalosti . Školenie je učia efektívnejšie robiť tieto veci , ktoré znižuje množstvo času potrebného na výkon takejto činnosti . Ako výsledok, oni sú schopní manévrovať okolo svojej hracej plochy na vyššej úrovni a dosahujú lepšie výsledky v ich športu .

    Agility tréning tiež zlepšuje výkonnosť non - atléti , keď tvárou v tvár situácii, keď potrebné reagovať , ako ako oprava a udržiavanie rovnováhy , keď tvárou v tvár s rôznymi povrchmi pri chôdzi . Jednotlivci môžu vykonávať ich deň - to - day činnosti , ako je kosenie trávnika , alebo hrať s dieťaťom na vyššej úrovni a efektívnejšie , keď sa podieľať na tréningu agility .
    Riadenie obnovy
    < br >

    Agility tréning zvyšuje individuálne agility vytrvalosť . Keď je kostrový systém vyškolení , aby zvládli dlhšie trvanie týchto typov aktivít , umožňuje športovci vykonávať na vysokej úrovni po dlhšiu dobu , a to ako v jednotlivých hrách alebo zápasy a po celú dobu svojej atletickej sezóny .

    Zvýšenie odolnosti od agility tréning tiež znížiť množstvo času , jednotlivec potrebuje obnoviť . Telo je lepšie vybavená na manipuláciu dopad z týchto hnutí a nie je tak fyzicky zdanené alebo unavení . Pokles v čase obnovy umožňuje športovci znovu zadať svoju hru , alebo odpovedať rýchlejšie , rovnako ako sa vrátiť na druhý deň po športovej udalosti lepšie využitých vykonávať svoju činnosť opäť na rovnako vysokej úrovni .
    < br > Prevencia zranenia

    sa zvýšila odolnosť vytvorené z tréningu agility , kostrový systém jedinca je lepšie vybavená na manipuláciu s dlhšie trvanie agility typov aktivít , čím sa znižuje šanca na zranenia kvôli únave .

    Flexibilita bolo zistené , že zlepšenie sa agility , ktoré priamo znižuje zranenia v dôsledku individuálneho pohybe predvádzanie extrémneho rozsahu pohybu .

    Agility tréning učí správne umiestnenie tela pri vykonávaní pohybov , čo znamená , že citlivé oblastiach , ako sú ramená , kolená a dolnej časti chrbta , sú viac chránené .

    Agility tréning tiež zvyšuje rovnováhu a telesnú kontrolu , ako aj jednotlivci sú schopní lepšie udržiavať a opravovať ich ťažisko a vyhnúť sa zranil sa kvôli pádu sa snaží chytiť sám .