Strečing a masážne navrátiť svaly do ich prirodzeného stavu , dobývať ich pružnosť . S , že flexibilita pomáha zlepšiť vytrvalosť a rýchlosť pri cvičení .
Zmiernenie bolesti a pomáhať mobility
stuhnuté svaly môžu byť bolestivé , takže cvičenie ťažké , ak nie nemožné . Strečing a masážne môže zmierniť tú bolesť , takže je ľahšie pokračovať v normálnej cvičenia . Uvoľnené svalstvo tiež znamenať väčšiu mobilitu .
Odstraňovanie toxínov
telo uvoľňuje kyselina mliečna počas tréningu , ktorý môže mať svaly unavený a vyčerpaný . Strečing a masážne pomáha rozbiť kyselinu mliečnu .
Ďalšie výhody
Strečing a masážne po cvičení môže mať aj ďalšie výhody , vrátane zlepšenie koncentrácie , znižuje riziko zranenia , a znižuje menštruačné bolesti u žien , ktoré vykonávajú .