| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Plavecké lekcie Aktivity

    Fun a prospešné činnosti sú kľúčové , keď sa učí niekto plávať . Plavci všetkých vekových kategórií si môžu vychutnať celý rad aktivít pre všetky stupne pokročilosti . Dobrý činnosť pre plávanie by mala zahŕňať fyzické cvičenie , rovnako ako nejaké ciele , ktoré je dosiahnuté prostredníctvom cvičenia . Udržiavanie týchto aktivít zábava je hlavným problémom , keď prichádza s novými nápadmi , a viac hra - ako oni môžu byť , tým viac populárne , že bude medzi plavci . Plávajúce

    osoby - zvyčajne dieťa - naučiť sa plávať , činnosti , ktoré kladú dôraz na kontrolu dychu a plávajúce je nutné pred začatím činnosti , ktoré sa spoliehajú na silu , rýchlosť a vytrvalosť . Napríklad , dobrá činnosť pre začiatočníka by bolo naučiť sa back - float . Inštruktor stojí vedľa dieťaťa ho môžete naučiť ľahko plávať tým , že ho ležať na chrbte vo vode a podporovať jeho chrbticu držte ho medzi lopatkami . Dieťa bude plávať na chrbte , dýchať a dozvedieť sa , že vzduch v pľúcach ho drží nad vodou . Táto technika vyžaduje iba , aby sa učil niekoľkokrát pred tým , než dieťa pochopí , ako plávať sám . Dieťa potom môže naučiť kopať na chrbte veľmi ľahko .
    Marco Polo

    Marco Polo je jednoduchá činnosť plávať lekcie pre všetky vekové kategórie , ktoré by mali byť hrané v plytké vody , a to najmä v prípade , hral s malými deťmi či neskúsených plavcov . Jeden človek zo skupiny , je " to " , a je potrebné zavrieť oči a kričať " Marco ! " , na ktoré sa ostatné skupiny odpovie " Polo ! " Cieľom hry je pre toho , kto je " to " nájsť ďalšie plavci podľa nasledujúcich zvuky ich hlasov a špliechať vo vode . Akonáhle ten , kto je " to " označí inú osobu , táto osoba sa stáva " to " a hra pokračuje . Účastníci tejto hre cvičenie podľa pláva ticho v plytkej vode . Hra môže byť presunutá do hlbšej vody alebo zmenené tak , že účastníci nemôžu dotýkať dna s nohami , aby to náročnejšie .
    Plážové lopty a Sinking hračky
    < p > Dobrý plytká voda hra zahŕňa rozdelenie svojej plavcov do dvoch skupín , na protiľahlých stranách bazéna a nafukovacie loptu . Myšlienka je , že musí udržať plážová lopta vo vzduchu , a nie nechať to dotknúť vody . Ak sa loptička dotkne vody , súperiace strana získava bod . Táto hra vyžaduje veľa cvičenia z vašich plavcov . Potápanie na pestrofarebné potopenie bazéne hračiek je ďalšia dobrá hra pre plavcov . Budú sa musieť naučiť zadržať dych pri plávaní pod vodou zúčastniť .
    Relé Preteky

    Pre pokročilejších plavcov , štafeta je klasický príklad toho , súťaže a vykonávať zmiešavanie v hre . Účastníci sú rozdelení do skupín po štyroch a každá skupina dostane pruh v bazéne pre pretekanie . Každý tím bude dokončiť závod plávanie štvrtinu vzdialenosti , jeden po druhom . Každý plavec začne nohu závodu , akonáhle predchádzajúce člen jeho tímu bola dokončená nohu . Toto pravidlo sa nevzťahuje na vedúci plavec , ktorý začína za zvuku predvolené píšťalky . Či už tím dokončí požadovanej vzdialenosti prvé víťazstvo .
    Žraloci a malé ryby

    podstate hra tag s dva protichodné bazénovej steny sú označené ako " bezpečné zóny " , žralok a střevle , snáď najslávnejší plávanie činnosť , je zábavná a vynikajúci kardiovaskulárne cvičenie . Hra začína s jedným plavec hrá na " žralok " plávanie asi v bazénovej vode otvorené, zatiaľ čo zvyšok z plavcov , dnes označované ako " malé ryby " , sa chúli na jednej " bezpečné " múru a čakať na signál inštruktora plávať na druhú stranu . Žralok pláva po střevle a každá sa Popisy skôr , než sa dotknúť ďalšie " bezpečné " múry sú teraz označené žralokmi a zostať v otvorenej vode . Tieto nové žraloky budú tag střevle nabudúce sú signalizované cez otvorenú vodu . Žralok dav bude aj naďalej rásť v tomto duchu , kým jeden střevle zostáva . Posledný střevle vyhráva a stáva sa prvou žralok v nasledujúcej hre .