Body lifting môže pomôcť znížiť riziko koronárnych srdcových ochorení a ďalších zdravotných problémoch , ako je vysoký krvný tlak a rakovina . Inzulínová rezistencia je znížená s vzpieranie , a tak je riziko vzniku diabetu . Podľa Jeffa Bahar , zdraví a výžive expert , telo zdvíhanie spomaľuje úbytok svalovej hmoty , ku ktorému dochádza s vekom , a silový tréning pomáha znižuje stres a uvoľnenie hormónov , ktoré sú priaznivé pre spanie .
Znižuje tuk Zisk
Vzpieranie má tiež schopnosť zvýšiť rýchlosť metabolizmu , čo vám umožní jesť väčšie množstvo jedla pred uvedením na väčšiu váhu . Vzpieranie programy môžu pomôcť , aby sa tuk z tvarovania v ľudskom tele po dlhšiu dobu . Mnoho ľudí , ktorí telo výťah sú schopní jesť zdravé a nezdravé potraviny bez obáv o okamžité zvýšenie telesnej hmotnosti . Jedinci , ktorí zdvíhať závažia na spaľovanie tukov nemusíte báť spojiť sa, ak navrhnúť rutinu , ktorá zahŕňa nízky odpor a vysokej opakovanie .
Chráni proti zraneniu
< p > High -vplyv športy ako futbal a hokej bude vyžadovať , aby účastníci zdvíhať závažie , aby sa znížilo množstvo škôd hráč mohol v priebehu súťaže dostane . Body lifting poskytuje túto ochranu tým , že vybudovanie svalovej hmoty , ktorý pôsobí ako izolácia proti zraneniu . Dvíhanie závažia pomáha nielen športových hráčov , aby účinne konkurovať , ale tiež by mohla pomôcť priemerný človek vykonávať každodenné úlohy bez ohrozenia seba . Kosti , šľachy a väzy sú tiež posilnený a vylepšený vďaka praxi Body lifting .
Psychickú pohodu
Jedinci , ktorí zdvíhať závažia mohli tiež vidieť zlepšenie v ich psychologické výhľad , pretože dobre vyvinuté telo by mohlo prispieť k zlepšeniu sebavedomie a zvýšiť ich pocit pohody . Chemické hormóny môžu byť uvoľnené do mozgu , ktorý pozdvihne náladu človeka z praxe vzpieranie . Príznaky , ktoré vedú k depresii by mohlo byť odstránené s vzpieranie , a jednotlivci majú tendenciu mať menej stresu s , keď zdvíhať závažia .