Jednou z výhod pradenie je , že môžete ovládať intenzitu tréningu , takže sa môžete rozhodnúť , že si pracovať tvrdšie . Netrvalo dlho , budete vykonávať dlhšiu dobu .
Kardiovaskulárne zdravie
Kým pradenie je predovšetkým anaeróbne cvičenie , ktoré pomáha budovať svalovú hmotu a zlepšiť vytrvalosť , ale tiež má aeróbne výhody . Rovnako ako u iných kardiovaskulárnych činnosť , môžete sledovať tepovú frekvenciu , aby zabezpečili , že ste náročné vaše telo a zlepšenie vašej fyzickej kondície .
Chudnutie
< p > Ak sa snažíte zbaviť kíl , točí 45 minút spáli v priemere o 450 kalórií . Po vysokej intenzity aeróbne cvičenie , vaše telo bude potrebovať palivo , ale budete tiež spáliť tie kalórie rýchlejšie , než niekto , kto nevykonala . Spinning je ako aeróbne a anaeróbne cvičenie , čo znamená , že budete budovať svalovú hmotu , budete spaľovať viac kalórií .
Všestrannosť
Či už dávate prednosť individuálny tréning alebo skupina fitness , spinning ponúka to najlepšie z oboch svetov . Vzhľadom k tomu , že nevyžaduje veľa koordinácie , spinning je jednoduché pre fitness začiatočníkov vyzdvihnúť základy svojím vlastným tempom . Kým inštruktor poskytuje všeobecné pokyny a návod , je na každom jazdcovi kontrolovať svoje vlastné tempo .