Spinning je skvelé cvičenie vyskúšať , ak hľadáte nové fitness rutiny .
Fit Cukor , zdravý životný štýl internetové stránky , vysvetľuje , že pradenie je indoor cycling triedy . Inštruktor vás povedie cez cvičenia , kde budete prispôsobiť svoju rýchlosť a odolnosť na bicykli , zatiaľ čo vy idete ďalej . Inštruktor bude s najväčšou pravdepodobnosťou hrať pozitívnu hudbu , a motivovať vás po celej triede . Fit Sugar odporúča príchode do triedy predčasného nastaviť svoje kolo a hovoriť s inštruktorom , ak je to nutné.
Čo na seba
Podľa cyklu & Style , váš tréning oblečenie pre cyklistika môže byť pomerne jednoduchý . Po prvé , budete potrebovať košeľu s krátkym rukávom , najlepšie ten , ktorý je odvádza vlhkosť . Na sebe košeľu , ako to bude držať vás v pohode , keď odvádza pot preč od pokožky . Po druhé , budete potrebovať pár vstavanými šortky , as voľná látka môže spôsobiť odreniny . Pre dodatočnú ochranu pre váš zadné , kúpiť polstrované šortky . Konečne , budete musieť nosiť ponožky a tenisky alebo cyklistické topánky . Cyklistické topánky sú investíciou kus pre vážne cyklistov . Cycle & Style tiež konštatuje , že môžete tiež kúpiť pár cyklistické rukavice na ochranu rúk .
Common Spinning problémy
Spinning.com vysvetľuje , že môže chvíľu trvať , než si môžete prispôsobiť k pocitu sedla na zadnej strane , ale polstrované šortky by malo pomôcť . Navyše , mnoho ľudí skúsenosti skrehnuté prsty kvôli topánky , ktoré sú viazané príliš tesne alebo šliapací popruhy , ktoré sú príliš tesné . Uvoľnenie vaše šnúrky alebo popruhy by mali pomôcť . Ďalším spoločným spriadanie problém je dehydratácia alebo únava . Uistite sa , že prinesie fľašu s vodou do triedy s vami , a hydratujú po celej triede .