Prvá časť jogy je známy ako úvodnú časti a zvyčajne trvá 5 minút . Cvičenie v úvodnej časti sú určené na relaxáciu účastníkov a začať pretiahnuť svaly v tele .
Zahrievanie
Druhá fáza jogy , známy ako rozcvičenie , sa pohybuje cez dlhšiu sadou úvodných póz a trvá medzi 10 a 15 minút . Táto fáza sa zameriava na zapojenie všetkých skupín svalov v príprave k usilovnejšou prácu .
Stály alebo Aktívne Poses
Tento oddiel jogy je najnáročnejšie a trvá približne 15 až 20 minút . Počas tejto fázy zložená z vopred Jóga , budú účastníci zaoberať v pozíciách , ktoré preveria silu a vytrvalosť .
Hlboká vydania
fáza hlbokej verzia obsahuje pózy , ktoré sú opatrne a väčšinou uzemnený , aby telu zotaviť . Táto fáza trvá 15 až 20 minút , zahŕňa zostatok predstavuje , odpočíva pózy , a ťahá .
Uzavretie
Posledná časť jogy , ktorá trvá 5 minút , je časť zatváranie . Účastníci majú príležitosť , aby buď odpočinku alebo kontrolovať v ich orgánoch počas tejto fázy .