Podľa informácií poskytnutých University of Michigan telovýchovného lekárstva programu , väčšina zdravých dospelých začať krok na vonkajšej strane päty - s mierne supinated postavenie nohy - a role na vnútri päty . Keď bežci a ďalší športovci hovoriť o problémoch supinácia , oni zvyčajne znamenajú nadmerné supinácia , v ktorých športovec má tendenciu hádzať väčšinu svojej váhy na vonkajšej strane nohy po celú dobu . To môže dať Športovec Pozrite sa ľahko bow - legged .
Diagnostika
Diagnóza problému supinácia možno vykonať vizuálnu kontrolu nôh a členkov alebo kontrolu topánky športové . Ak športovec v uvoľnenom stave má luk - legged vzhľad alebo obzvlášť vysoké oblúky , môže dôjsť k nadmernej supinácia . Ak športové topánky , sú viac opotrebované na vonkajšiu podošvu , ako na vnútornej strane , môže to tiež znamenať cez - supinácia . Ďalším testom pre postavenie nohy je na mokrej spodnej časti nohy a stojí na kus papierového uteráku . Obrys nohy vľavo na papierový obrúsok bude uvedené , či vaša pozícia nôh je neutrálne , alebo ak máte tendenciu k cez - pronate alebo cez - šupinaté . Tenšie vonkajšia hrana profilu nohy , väčšia pravdepodobnosť , že viac než - šupinaté .
Príznaky
pretekári s viac ako - supinácia problémy môžu nastať bolesti v členku , holene a klenby nohy . Plantárnej fascitídy , chronická bolesť v klenbe chodidla, je bežné u pacientov s problémami supinácia . Členok podvrtnutie a Shin dlahy sú tiež viac pravdepodobné , že u tých , ktorí po - šupinaté .
Výber topánok pre problémy supinácia
Výber správnej topánky je dôležité pre tých , ktorí problémy s supinácia . Noha lekár vám môže pomôcť zhodnotiť vaše chôdze a odporučí ortopedické vložky alebo špecifické vlastnosti hľadať v atheltic topánky . Všeobecne možno povedať , ktorí majú problémy s supinácia by ste sa pozrieť na topánky , ktoré sú pružné a majú dobré cushioning.The strednú časť topánky by mala byť podporná , ale podpora klenby nesmie byť taká vysoká , aby zhoršiť tendenciu k supinácia .
< Br >
Fyzikálna terapia pre problémy supinácia
budovanie svalov na nohách , najmä lýtok , často pomôže s viac ako - supinácia . Úseky chceli zmierniť bolesť plantárna fascitídy sú tiež užitočné pre korekciu po - supinácia . Patrí medzi ne preťahovanie a masáž klenby nohy a pretiahnutie lýtka a Achillovej šľachy .