Existuje niekoľko typov posilňovne a cvičenia , ktoré vám pomôžu splniť a udržať si svoje fitness cieľov . Bežecký pás vzory sa mení tak , aby vyhovovali potrebám užívateľov , ktorí chcú náročné tréningy v jednu zastávku . Niektoré posilňovne sú pridané funkcie , ako sú nohy - poháňal hnacími remeňmi , stav stúpanie a dokonca aj senzory , ktoré monitorujú vaše tepová frekvencia a kalórií stratil .
Účinky
Zmena sa typ na bežiacom páse cvičenia , ktoré budete vykonávať pomôže zlepšiť vaše výsledky a zamerať sa na niektoré oblasti vášho tela . Zatiaľ čo niektoré bežecký pás cvičenia sú navrhnuté tak , aby zlepšili dlhé vzdialenosti beh , existujú aj ďalšie cvičenia , ktoré sa zameriavajú na tvarovanie dolnej časti tela a budovanie svalovej hmoty . Tieto sa líšili bežecký pás cvičenie je zamerať pozornosť na oblasti , ako je budovanie svalov , vytrvalosť , srdcovú zdravie , chudnutie a tónovanie .
Úvahy
rotopédy sa stali cenovo dostupnejšie , čo znamená , že viac priemerné používatelia sú schopní kúpiť pre svoje domovy . To by mohlo pomôcť držať sa svojich cvičebných programov , ak vám vadí s ostatnými sledujú cvičíte . K dispozícii je tiež zmenšená odstrašovania , že bude musieť ísť von a bežať za nepriaznivého počasia , alebo aj pešo k autu v takom počasí ísť do posilňovne .
Výhody
postupom času , pomocou robota pre cvičenie môže pomôcť zvýšiť výdrž a kapacitu pľúc ( dýchanie ) , zníženie hmotnosti , pomôcť tón svaly a zlepšiť celkové zdravie srdca a funkcie . Intervalový tréning , ktorý sa vykonáva striedavo zvyšovať sklon o 5 stupňov a potom sa znižuje späť každých 5 minút , vám pomôže trénovať v efektívnejším spôsobom . Intervalový tréning na bežeckom páse spáli viac kalórií a zvyšuje pokojový metabolizmus tela . Beh na bežeckom páse je tiež jednoduchšie na kolená a ďalších kĺbov ako beh na tvrdých štrkových alebo chodníka povrchy .
Varovanie
Existuje niekoľko upozornenia a nevýhody použitia bežecký pás . Po prvé , je múdre sa poradiť sa so svojím lekárom skôr , ako začnete novú cvičenie rutiny , alebo diétu . Musíte si byť vedomí toho , že beh je veľký vplyv cvičenia , čo znamená , že vaše kĺby budú trpieť ťažobu vplyvu a traumou počas cvičenia . K dispozícii je tiež otázka zostať hydratovaná po celý tréning , aby zabezpečili , že nemusíte strácať príliš veľa telesných tekutín potom. Pite veľa vody alebo športového nápoja počas svojho robota tréningu a aspoň 64 oz non - kofeínu a nealkoholických tekutín rovnomerne po celý deň , aby zostali hydratované . Malé deti môžu byť tiež zranený na bežiacom páse a musia byť pod dozorom , keď okolo tohto zariadenia za všetkých okolností .