Sprinter potrebujú okamžitú spätnú väzbu pri cvičení , pretože zlomky sekundy môže byť rozdiel medzi prvým mieste a na piatom mieste . V snahe motivovať športovcov , musíte podporiť hospodársku súťaž . Je-li skupina vašich športovcov vykonávate 400m šprinty , môžete použiť dva športovca šprintovať na kratšie vzdialenosti , aby Pace športovci sú vyškolení . Zatiaľ čo každé dva atléti bežať 200 metrov , sú trénovaní atléti plynúť celých 400 metrov . Každý športovec , ktorý nedokáže poraziť tím dva nutné dokončiť trestanie push up .
Infinite Relé
Medzimestské pretekármi sa neustále snaží dokončiť svoje závody so silným kopom , obiehanie bežcov , ktorí nemajú výdrž vľavo na šprint do cieľa . Nekonečné relé zahŕňa skupinu šiestich až 12 bežcov jogging na stabilný , pomerne rýchlym tempom okolo trate . Ako tréner si môžete nastaviť tempo svojich bežcov na základe svojich vlastných potrieb . Bežec na chrbte musí acclerate a kopať okolo všetkých ostatných bežcov , kým sa vytiahol dopredu do vedenia . V tej chvíli sa spomalí na stabilným tempom skupiny a novej bežec na chrbte musí zrýchliť na prednej strane . Tým sa opakovane stavia aj vytrvalosť , ako by ste v bežnom tréningu , ale aj rozvíja schopnosť prechodu na kop dokončovacie .
Chase
môžete používať prenasledovanie v ľubovoľnej vzdialenosti z prevádzky , ale je najúčinnejší na dlhší šprinty . Pomalší bežec začne ako prvý , a po určitej vzdialenosti rýchlejší bežec sa bude snažiť chytiť a predbiehať prvý bežec , najprv dokončenie vzdialenosť . Najlepšia časť tejto hry je jej dlhovekosť . Možno budete potrebovať dva alebo tri šprinty , než nájdete čakaciu lehotu, ktorá je povrch závodu takmer súčasne . Od tej chvíle , mali by ste použiť rovnaké čakacie doby a sledovať svoje pokroky každý deň , aby zistili , kto robí najväčšie zlepšenie .
Hound a zajac
Ako veľký skupina detí , aby ich najlepšie úsilie do prevádzky je oveľa jednoduchšie , keď používate hru ako je naháňa a zajac . Môžete hrať túto hru cez miernej vzdialenosti , približne 50 - 60 yd , skupina asi 20 bežcov šprinty . Po 10 yardov , zavoláte tri mená . Títo športovci sú psy , a oni sa musia pokúsiť označiť ako mnoho ďalších bežcov , ako je to možné . Každý , kto označil musí vykonať päť kľučky a situps pred dokončením šprint . Každý pes , ktorý nemá označiť aspoň tri zajaca musí urobiť to isté po šprint je u konca .