štúdie citovanej americkej Rady pre cvičenie meria respirácie medzi cvičencov v štyroch rôznych teplotách . Počas dvoch chladnejších teplotách , subjekty mali vyššie respiračné výmenného pomeru , čo znamená , že oni boli použití viac sacharidov ukladá vo vzťahu k tuku . Napriek tomu , ako veľmi vaše telo funguje , závisí na tom, ako je zima . Pri teplotách dostatočne chladné vyvolať tras , vaše telo bude pracovať ešte tvrdšie , než to bude v horúcich teplotách .
Mechanism
Ak je vaše telo vystavené extrémom v teplote , upraví prostredníctvom procesu nazývaného termoregulácie . Keď ste vystavení extrémnemu chladu počas jog , vaše telo si chce udržať svoju telesnú teplotu jadra a znížiť množstvo tepla stratené . Jedným zo spôsobov , ako to robí , je to tým , že obmedzí krvné cievy v periférnych tukových tkanivách , čo spôsobuje vaše srdce pracovať usilovnejšie pumpovať krv cez obmedzených ciest .
Účinky
< br >
Presne tak , ako chladné počasie vplyv na výsledky cvičenia záleží na tom , koho sa spýtate . Podľa " The New York Times , " chladné teploty v skutočnosti spomaliť metabolizmus , možno kvôli zúženie krvných ciev v tukovom tkanive . " Baltimore Sun " , na druhej strane hovorí , cvičenie v chladnom počasí síl vaše telo pracovať tvrdšie , čo viedlo k zvýšeniu kalorického výdavky , ako je vaše telo sa snaží udržať teplotu jadra .
Studena vs Heat
keď zima môže vaše telo pracovať tvrdšie pri behaní , to nebude mať rovnaký účinok ako jogging v horúcom letnom dni . V skutočnosti to trvá oveľa viac energie , aby sa dôsledne vychladnúť vaše telo off potenie , ako to robí , aby sa zahrial počas studenej jog .