v roku 1920 , Joseph Pilates bol umelec a boxer . Bol žiakom jogy , zen a starovekej gréckej a rímskej cvičenia a vzal mnoho z týchto vlastností vyvinúť svoj vlastný spôsob pohybu .
Typy Pilates cvičenia
Joseph Pilates začal vyvíjať cvičenia , ktorá má byť vykonaná na rohožiach a potom vyvinula špeciálne zariadenie, ktoré majú byť použité pre ďalšie výsledky jeho špecifických foriem pohybu .
Ako Pilates pracuje
< br >
Pilates je navrhnutý tak , aby si vedomí svojho tela tým , že robí zameraný dýchanie spolu s konkrétnymi cvičenie , aby vám celkovú fyzickú a duševnú pohodu .
Kto ťaží z Pilates ?
Pilates pôvodne bol program , ktorý profesionálni tanečníci nasledoval . Fyzikálne terapeuti používajú pre svojich pacientov a výhody možno nájsť pre každého bez ohľadu na vek .
Ako Pilates prospech všetci
držanie tela , rovnováhu a hlavná sila sa zlepšila tým , že robí Pilates cvičenia . Hlboké a zdravé dýchanie je dosiahnuté zvýšenie kapacity pľúc a lepšiu cirkuláciu . Zameranie na chrbát a brušné svaly sú kľúčové súčasti budovy hlavná sila , ktorá pomáha , aby celkové uvedomenie si svojho tela .