Získanie primerané cvičenie zvyšuje silu vašich svaly , čo uľahčuje individuálne ísť o ich každodennej rutiny . Uistite sa , že budete hovoriť do zdravotníckeho pracovníka pred začatím akejkoľvek liečby zápalov svalov , najmä ten , ktorý zahŕňa cvičenia . Práca s lekárom vypracovať osobný tréningový plán na mieru vašim individuálnym príznaky a zdravotné problémy .
Pri vykonávaní cvičení pre polymyozitíde , ísť pomaly , je kľúčom . Je to bolestivý stav označený oslabených svalov , a stráca svalovú kontrolu , môže viesť k poraneniu . Pilates cvičenia spoliehať na pomalé , presné pohyby a úplnú kontrolu svalového pohybu pre zlepšenie stability a rovnováhy , takže sa zameriavajú na presnosť .
Pilates Liečba
jednoduché cvičenie pre slabé svalov sa nazýva rozbaľovacom . Ak chcete vykonať toto cvičenie , sedí na uterák alebo jogu rohože sa vaše nohy úplne na podlahe pred vami , kolená mierne ohnuté ( asi jednu nohu z podlahy ) . Grip mimo vaše stehná s rukami a oprite tak ďaleko , ako môžete bez vážnych ťažkostí , aby vaše kolená spolu . Držte túto pózu pre päť dychov , potom sa vrátiť späť do pôvodnej polohy . Opakujte štyrikrát .
Okrem kurzu cvičenia , môže lekár odporučiť kurz fyzikálnej terapie , ktorá môže zahŕňať masáže alebo tepelnú terapiu . To vám pomôže relaxovať a doplniť svoje svaly , zatiaľ čo oni liečiť z výkonu . Vezmite si dostatok času na odpočinok po tréningu a skontrolujte so svojím lekárom pravidelne hodnotiť svoj pokrok .