Existuje mnoho rôznych typov kickboxu . Dva najpopulárnejšie formy sú americká pravidlá , v ktorých sa žiadnej štrajku povolené pod pásom alebo s kolenami a lakeť , a Muay Thai , ktorý umožňuje údery nôh a lakťov a kolien štrajku .
Význam
Pridanie silový tréning na nejakom športe zlepší výkon a znížiť riziko zranenia .
Úvahy
Pre väčšinu bojovníkov , by mal byť silový tréning zamerať na opakovanie skôr než hmotnosti . Veľké, objemné svaly môžu byť škodlivé v kickboxe . Ťažké váhy sú jedna trieda hmotnosť , ktoré budú musieť začleniť ťažkej váhy .
Time Frame
Samostatné kop tréning boxu z silový tréning . Prevedenie ako spolu môže spôsobiť svaly trhať alebo kŕče .
Varovanie
fitness profesionála pred začatím akejkoľvek posilňovací program , vždy konzultovať . Pri zdvíhaní ťažkých bremien v citlivých pozíciách ( ako je bench press ) , vždy používajte spotter .