Beh naboso sa stáva stále viac populárne . Skôr než snaha o zem s podpätkom , ktorý je viac typické pre bežcov , ktorí nosia topánky , bosí bežci sú viac apt pristáť na špičkách nôh . Štúdie 2010 v " prírode " zistil , že pristátie na päty je viac pôsobivých na vašom tele , ktorá vás nechá náchylnejšie k zraneniu . Barefoot bežci verí , že topánky môžu spôsobiť zranenie , pretože bráni svoje prirodzené krok a zarovnanie . Avšak , beh naboso opustí vaše nohy otvorená iné zranenia , ako sú rezy a odreniny z objektov , ktoré môžu nastať pri spustení . Tam sú ľahké topánky si môžete zakúpiť , ktoré simulujú beh naboso a zároveň ponúka svoje nohy nejakú ochranu .
Karate
Karate je japonské bojové umenie , prax , ktorá je vykonaná bez topánok . Karate prekladá k " prázdne ruky , " s " kara " , čo znamená , prázdny a " te " , čo znamená ruku . Metóda sebaobrany bojová využíva bloky , údery , hody , spoločné manipulácia a úniky . Pri účasti triedy karate prvýkrát , muži môžu buď zakúpiť karate uniformu alebo nosiť voľné , pohodlné oblečenie , ako sú tepláky a tričko . Tradične , Karate je vykonávaný bez topánok z úcty . Cvičí sa naboso pomáha zlepšiť rovnováhu a umožňuje lepší kontakt s podlahou .
Taekwondo
Taekwondo je bojové umenie , ktoré bolo vyvinuté v Kórei . Táto forma bojových umení sa zameriava na kopať techniky . Je to aeróbne forma cvičenia , ktoré tiež zvyšuje vašu flexibilitu , rovnováhu a vytrvalosť . Naučte sa meditácie , sebaobranu , zápasenie a lámanie techniky . Kým učenie brzdnú techniky , naučíte sa preraziť dosiek a prípadne tehly pre testovanie a tréningové účely . Počas typického Taekwondo triedy , študenti sú bosí a šaty v uniforme zaistený remeňom . Rovnako ako ostatné bojové umenia , taekwondo je vykonávaný s bosými nohami pre tradičné účely . Cvičiť Taekwondo s bosými nohami posilňuje nohy a členky a prispieva k zlepšeniu rovnováhu a koordináciu . Obuv môžete sledovať prachu a iných nečistôt do štúdia , aby dala si dole topánky tiež pomáha udržať štúdio v čistote .
Jóga
Jóga je starobylá forma cvičenia , ktorá je vykonávaný s bosými nohami . Existuje celý rad štýlov na výber , takže nájsť štýl jogy , ktorý vyhovuje vašim potrebám . Niektoré z najpopulárnejších štýlov patrí vinyasa , Ashtanga a Bikrim . Vinyasa a Ashtanga sú energické štýly jogy , ktoré sú známe pre svoje kardio a kalórií , spaľovanie výhod . Bikram jóga , alebo hot jóga , je štýl , ktorý bude určite vás pot . Počas tried Bikram , budete vykonávať rad 26 predstavuje v miestnosti , ktorá dosahuje takmer 100 stupňov . Jóga je praktizovaný s bosými nohami pre lepšiu stabilitu a rovnováhu , a cítiť sa uzemnený . Prevedenie ásan ( jogových pozícií ) , bez topánok a ponožiek dovoľuje vaše nohy uchopenie mat a natiahnuť prsty bez obmedzenia .