cvičenia sa rozhodnete urobiť počas Tabata tréningu pomôže riadiť váš výber obuvi . Ak budete tráviť 20 sekúnd relácie šprintovať , bude bežecké topánky je vaša najlepšia voľba . Tlmenie nárazov na bežecké topánky budú tiež prospešné , ak ste skákanie cez švihadlo alebo robiť plyometric cvičenia . Ale keď robíte drepy , výpady , kliky , skákanie zdviháky alebo iné low -vplyv cvičenia , topánky na tenis alebo aerobic topánky by mohli byť lepšou voľbou . Tenisové topánky poskytuje väčšiu stabilitu členka, zatiaľ čo aeróbne topánky poskytnúť trochu viac odpruženie pre vaše podrážky .
Všeobecný prístup
Ak si nie ste úplne istí , čo vám cvičenie " re v úmysle vytlačiť do Tabata tréningu , cross - školenia topánky môže byť vaše najlepšie stávka . Podľa Americkej spoločnosti pre ortopédiu nohy a členku spoločnosť , crossové trenažéry kombinujú prvky z rôznych druhov športovej obuvi poskytnúť ucelené typ obuvi . Mali by zabezpečiť slušné tlmenie nárazov a odpruženie jediným , flexibilitu , zodpovedajúce členku stabilitu a bočnú oporu .
Na mieru Analýza
Kým vaše cvičenie voľba vám pomôže riadiť svoj výber obuvi , nemal by byť vaša jediná odmena . Profesionálne hodnotenie nohy možno tiež urobiť veľký rozdiel , keď si kupujete topánky . Hodnotenie vášho postoja a kroku určuje , či sa vaše nohy pronate , šupinaté alebo zostať neutrálny , keď ste v pohybe . Ak máte slabé alebo nízke oblúky , ktoré majú tendenciu sa zrúti , budete chcieť topánky s extra oblúku stabilitu . Ak vaše nohy sú rovné , budete pravdepodobne cítiť najpohodlnejšie topánky s tuhšie jediným a väčší oblúk a pätu stabilitu . Ak vaše oblúky sú vysoké , bude polstrované jediným pravdepodobne cíti najlepšie .
Úvahy
Hoci cvičenia sú krátka , vysoko intenzívna intervaly Tabata sú stále pomerne náročné . Poraďte sa so svojím lekárom skôr , než začnete , ak máte nejaké zdravotné alebo zdravotný stav , alebo mali predchádzajúce zranenia alebo podmienky , ktoré ovplyvňujú vaše nohy , členky alebo nohy . Váš lekár môže odporučiť konkrétne typy obuvi , aby vám pohodlne a predchádzať budúcim zranenia .