mnoho ľudí , tímová alebo individuálna športová poskytujú viac než len spôsob , ako uvoľniť svoje súťaživého ducha . Mnoho športových spáliť kalórie rýchlo , čo je ideálne koníčky , ktoré vám pomôžu stratiť tuk . Stredne intenzívne športy , ako je softball spáliť kalórie pomaly , 185 - libra človek spáli 222 kalórií za 30 minút softball , berie na vedomie , Harvard Medical School . Ak intenzita športových zvyšuje , takže sa počet spálených kalórií . Rovnaký človek spáli 311 kalórií za 30 minút futbal , 355 kalórií za 30 minút ľadového hokeja a 444 kalórií za 30 minút ricochet .
Yard údržby
záhradníctvo môže skrášliť váš dvorek , ale odhodlanie udržať váš trávnik a záhradu v tip - top stave môže vám tiež pomôcť schudnúť . Jednoduché cvičenia , ako je hrabanie trávnika bude mať za následok 178 spálených kalórií za 30 minút pre niekoho , kto váži 185 libier . Rovnaký človek spáli 205 kalórií za pol hodiny pleťou sedenie , 222 kalórií za 30 minút kopanie špinu a 244 kalórií za 30 minút kosenie trávnika s ručné kosačky .
práce okolo domu
Ak ste zvyknutí nazývať niekoho na výkon práce okolo vášho domu , položil telefón a vyhrnúť si rukávy . Za predpokladu , že si prácu s rukami , ušetríte peniaze a zároveň spálite kalórie . 185 - libra človek spáli 133 kalórií za 30 minút práce na aute , dokonca aj umývanie auta v ruke bude mať za následok 200 spálených kalórií za 30 minút . Namiesto objednania take - away , zvážiť zvládnutie kuchyni sami . Rovnaký človek spáli 111 každých 30 minút varenia - tak dlho , ako budete mať chuť - testovanie na minimum . Ak ste kreatívny a adept na spracovanie dreva , zvážte tento koníček - 185 - libra človek spáli 200 kalórií za 30 minút lakovanie nábytku
ostatné Záľuby
< p > Ak vás baví práca so zvieratami , považujú dobrovoľníctvo na konské farme . Ak vážite 185 libier , môžete spáliť 266 kalórií za pol hodiny starostlivosti o kone . Ak máte to šťastie , aby sa trochu na koni vo chvíli na stabilný , môžete spáliť 178 kalórií za 30 minút . Ľudia s deťmi môže dať späť do svojej komunity koučovanie mládeže športový tím , to všetko pri spaľovaní kalórií . 185 - libra tréner môže spáliť 139 kalórií za 30 minút , poznamenáva HealthStatus . Ak dávate prednosť kľudu rybolovu , spálite 107 kalórií za pol hodiny, ak si váži 185 libier .