Vyhľadajte oz nádoba 24 až 32 pre SuperPump .
2
Pridať jeden až tri odmerky prášku do kontajnera . Presné množstvo naberačky pridáte závisí na vašich osobných preferencií .
3
Pridajte vodu do nádoby . Mali by ste pridať 4-6 oz . Vody pre každý kopček prášku , ktorý bol pridaný v predchádzajúcom kroku .
4
Umiestnite kryt na svojom obale . Zmesou sa trepe tak , aby prach a voda sa dôkladne zmiešané dohromady .
5
Pite všetky zmesi asi 30 minút predtým, ako ste pripravení k práci von .
6
pite zmes aj v dňoch , že nie ste silový tréning . Na vaše off dní , obmedziť odmerky prášku na dva namiesto troch .