BMI Index po menopauze

Po menopauze , ženy sú viac pravdepodobné , že majú vyššie BMI , alebo body mass index . Ak je váš BMI je príliš vysoká , čo znamená , že nesú nezdravé množstvo váhy na vašej výške , môže byť čas na zmenu životného štýlu si zvykol v mladších rokoch . Nadváha môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2. typu , vysokého krvného tlaku a vysokej hladiny cholesterolu v krvi , takže budete náchylnejší na ochorenia srdca - č 1 vraha žien aj mužov . Ako BMI funguje

BMI vzorec je rovnaký pre dospelých všetkých vekových kategórií a faktorov na výšku a hmotnosť , či ste spadajú do normálneho rozsahu hmotnosti . Pre výpočet BMI , rozdeliť hmotnosť v librách podľa vašej výšky v palcoch štvorcový , a množte The Times Výsledok 703 : Napríklad , 5 - noha - 5 žena , ktorá váži 140 libier má BMI 23.8 . BMI nižší ako 18,5 je považovaná za podváhu , BMI medzi 18,5 a 24,9 je normálne , BMI 25,0 - 29,9 je považovaná za nadváhu a BMI 30 a vyššie indikuje obezitu .
BMI Po menopauze

v štúdii publikovanej v časopise " antropologická Review " v roku 2013 , výskumníci študovali telesnej hmotnosti a rozloženie tuku vo viac ako 10.000 žien medzi 25 a 95 rokov . Zistili , že ženy po menopauze mali vyššie BMI ako premenopauzálnych žien , a že ženy , uložené viac tuku v ich strednej časti po menopauze . Vedci došli k záveru , že hormonálne zmeny počas menopauzy vplyv na spôsob , akým telo ukladá tuk , a že ženy po menopauze majú vyššie riziko pre hmotnosti súvisiace s chorobou .
Príčiny a prevencia

keď hormóny , môže byť na vine po menopauze navyše brušný tuk , pravdepodobne nie sú zodpovedné za väčšinu telesnej hmotnosti , podľa MayoClinic.com , životný štýl a genetická výbava mať väčší vplyv na hmotnosť . Ako starnete , vaše telo stráca svalovú hmotu - najmä ak ste neaktívne - čo znižuje metabolizmus , alebo rýchlosť , pri ktorej spálite kalórií . K boju proti priberanie na váhe , zapojiť sa do najmenej 150 minút aeróbnej aktivity každý týždeň , ako je plávanie , behanie alebo pomocou eliptický stroj . Mali by ste tiež pracovať na svalovej stavebné činnosti , ako je dvíhanie závažia alebo vykonávanie výpady , situps a kľučky , najmenej dvakrát týždenne . Tiež nemusí byť možné , aby rovnako ako ste vo svojom mladosti , bez priberať na váhe , jesť , po 50 rokov , väčšina žien spáliť o 200 kalórií menej za deň , ako v ich 30s a 40s
BMI . obmedzenie

keď BMI je užitočný nástroj , ale neponúka toľko predstavu o zložení tela . Väčšina chorôb spojených s obezitou sú spojené s obsahom tukov a nie hmotnosti od svalovej hmoty a ďalších tkanív - a môžete mať normálne BMI , ale prebytočný telesný tuk , takže sa technicky obézny . To je častejšia u žien ako u mužov , a môže byť obzvlášť ohrozené , ak ste stratili značnú svalovú hmotu po menopauze . Pre presnejší obraz o svoje zdravie , požadovať zloženie tela test z vášho lekára .