| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Výhody špičky Chôdza pre dospelých

    Iné, než príprava ženu pre chôdzu na podpätkoch , po špičkách walking má výhody pre väčšinu dospelých . Je to cvičenie , ktoré nevyžaduje žiadne vybavenie , možno vykonávať kdekoľvek a je naučil v priebehu niekoľkých minút . Akonáhle uvidíte výsledky , ako je zlepšenie rovnováhy a silnejší teľatá , pridáte špičkách chodiť do týždennej rutiny . Zostatok

    Tiptoe chôdze presúva svoju váhu dopredu , keď idete . Výsledkom je , že budete musieť obnoviť rovnováhu , aby sa zabránilo pádu vpred . Vaše základné zmluvy , aby sa vaše držanie tela vo vzpriamenej polohe , ako vaše telo zvyšuje povedomie z prechádzky na menšie platforme . Ako sa váš zostatok zlepšuje , môžete si po špičkách chodiť náročnejšie chôdzi na rôznych povrchoch , ako sú tráva alebo cvičenie rohože a zatváranie očí .
    Lýtkových svalov

    One svalov , ktoré tvoria chrbát vašich dolných končatín je zodpovedný za pozíciu špičkou smerujúcou počas špičkách chôdzu . Vaše gastrocnemius zmluvy , keď ukážete prsty na nohách v priamom kolená . Ako budete chodiť po špičkách , môžete posilniť gastrocnemius . Majte svoje podpätky tak vysoko, ako je to možné počas vašej špičkách chôdzu a chodiť tak dlho , ako je to možné . Dajte si pauzu v prípade potreby pretiahnuť lýtka a potom opakovať po špičkách chodiť .
    Foot Flexibilita

    najväčšou pravdepodobnosťou budete chodiť s normálnym podpätkom - až k päte umiestnenie nôh , zatiaľ čo vy idete o svojej každodennej činnosti . Váš chôdze vás dostane tam , kam potrebujete ísť a zrejme nedáva vám žiadne ťažkosti . Vaše nohy sú používané na to a nemusíte upravovať alebo zlepšiť . Ak pridáte chodiť po špičkách , chôdza do dňa , svaly nôh , a to najmä v okolí členok a na vrcholkoch nôh , sú natiahnuté . Ako budete pokračovať po špičkách chodiť , vaša flexibilita noha zlepšuje .
    Foot Sila

    Posunutie váhu vášho tela na vaše prsty , vyžaduje silu vo vašom prsta a nohy svaly . Oblúky nohy zlepší , ak budete chodiť po špičkách chôdze . Svaly na vaše prsty sú zosilnené , keď idete na vaše prsty . Jedná sa o rôzne pozície tela a hmotnosť , ktorá priamo nabáda tieto svaly reagovať . Čím dlhšie a častejšie budete chodiť po špičkách chôdze , silnejšie svaly na nohách .