K pohonu sa v každom tréningu , váš metabolizmus kopy na plné obrátky spracovať zdrojov paliva vo vašom tele , núti svaly ku kontraktu a vynakladať energiu . Hoci zhruba 75 percent tepla vaše svaly generujú sa stratil na životné prostredie , vaše jadro udrží teplo , ohrieva svoju telesnú teplotu . Intenzívnejšie cvičenie , tým rýchlejšie a vyššia je teplota stúpa .
Termoreguláciu
Zmeny telesnej teploty sú sledované a riadené hypotalamus , termostat mozog , ktorý sa chová ako súčasť centrálneho nervového systému . Všetky významné zvýšenie alebo zníženie teploty sú detekované hypotalamus , ktorý potom reaguje s cieľom bojovať proti zmene a dostať svoje telo späť do zvládnuteľné teplotu . Ak vaša telesná teplota príliš vysoká , môžete zažiť významné ochorení súvisiacich s teplom, vrátane vyčerpania tepla a úpale .
Post - cvičenie Tepelná strata
keď vaša telesná teplota stúpa v priebehu cvičenia , niekedy aj pri teplotách vyšších ako 104 stupňov Fahrenheita , začne ochladzovať ihneď po tréningu . Ako rýchlo sa vaše teplota klesá na pohodlnú úroveň medzi 97,7 a 99,5 stupňov Celzia závisí na tom , ako efektívne vaše termoregulačný proces je rovnako ako faktory životného prostredia .
Ideálne metódy
telo stráca teplo , keď je v kontakte s prúdiacim vzduchu , ale koľko tepla je rozptýlený , závisí na tom, ako chladný vánok je a koľko pohybujúci vzduch , ktorý prišiel do styku . Najúčinnejší spôsob , ako znížiť telesnú teplotu je zostať hydratované počas a po tréningu . S tekutiny v tele umožňuje potu . Keď je teplo v jadre stúpne na koži , potných formy rýchle uvoľňovanie tepla strata systém , ktorý ochladzuje rýchlo .