Cvičenie pomáha uľahčiť potenie , ktoré je jedným z najúčinnejších eliminácie toxínov procesov . Podľa každodenné zdravie , cvičenie zvyšuje prietok krvi do kože a umožňuje póry ľahšie vyhnať toxíny , keď sa potíte . Ak sa chcete zbaviť sami o vylúčených toxínov , umyť pokožku hneď po cvičení . Ak nie, nezabudnite , zvyšné baktérie a plesne na koži môže ešte vybudovať , upchávajú póry a spôsobiť akné .
Živín a kyslíka
potenie má aj ďalšie výhody , okrem chladenie tela a vyháňať jedy . Napríklad , krv spech na kožu pri potení prenáša dostatok kyslíka a živín do možno prevažujú nad prínosmi svojich pleťové krémy . Podľa každodenné zdravie , živiny a kyslík vykonávané na kožu , sú v skutočnosti hydratačné a pravdepodobne robiť podobnú prácu ako väčšina vašich pleťové krémy a hydratačné . Pleťové krémy a hydratačné sú zvyčajne balené s vitamínmi a okysličovanie zložiek , ktoré hydratujú pokožku . Ale koža môže získať podobné výhody z živín prijatých pri potení a dokonca aj prírodné žiara
Karotenoidy
príjmu karotenoidov bohatých na potraviny - . Farebné ovocie a vegetariáni - poskytuje pokožke svetlejšiu pleť , podľa štúdie zverejnenej v časopise Potraviny bohaté na karotenoidy beta - karoténu a lykopénu , ako je mrkva , broskyne , vodný melón a marhule dal účastníkom viac žlté a červené tóny v ich " Plos One . " pleť . Na základe tejto štúdie , neustále jesť tri porcie denne z karotenoidov bohatých potravín v rámci šesťtýždňovej lehoty môže vytvoriť znateľný rozdiel vo vašej pleti .
Fermentovaných potravín
< p > Donna Gates , prirodzený vodca zdravie a autorky bestselleru " The Body ekológie stravy , " odporúča jesť kvasené potraviny na vyrovnanie tráviaci trakt a vytvárajú žiariace pleť . Podľa Dr Joseph Mercola , zdravie veľkých a tenkého čreva možno pozorovať pri pohľade na koži . Mastná a poškodenými kože zvyčajne označuje črevné toxíny nahromadenie . Zdravé črevo , však, je plný užitočných baktérií , ktoré pomáhajú tráviť potravu a detoxikáciu tela od ťažkých kovov . Telo Miestne označuje ako " črevnej mikroflóry . " Potraviny ako kimchi , kyslou kapustou a jogurtom obsahujú dobré baktérie alebo " črevnej flóry " , vo forme probiotík a živých kultúr čistí tráviaci trakt . Podľa Gatesa , ľudia si často sťažujú na žiariacu pleť po začlenení týchto druhov potravín do svojho jedálnička .