Wii Fit cvičenie pre obéznych

Obezita postihuje milióny Američanov , ale robiť jednoduché zmeny do svojho jedálnička a životného štýlu môže pomôcť v boji s touto epidémiou . Ak sa vám nepáči chodiť do posilňovne , alebo len radšej pracovať doma , cvičenie sa môže zdať ako výzvu . To je miesto , kde vaše Nintendo Wii prichádza palcov V štúdii Americkej rady pre cvičenie , Wii Fit bolo preukázané , že ponúka výhody kalórií - pálenie . Zatiaľ čo vedci sa na vedomie , že iné formy cvičenia by malo byť vykonané rovnako , Wii Fit poskytuje mierne až stredne cvičenie , ktoré pomáha obézni jedinci ľahko do činnosti . Ako sa Wii Fit práce

Wii Fit je cvičenie , hra , ktorá funguje v spojení s Wii Balance Board , platformu , ktorá vám stať počas hry , ktorá detekuje všetky vaše pohyby a odráža je na obrazovke vášho televízora . Je dôležité poznamenať , že Wii Fit nie je vhodný pre všetky obéznych ľudí . Balance Board je hmotnostný limit 330 libier . , Takže len tie osoby vážiace menej než to by ju používať . Keď prvýkrát začnete hru , bude mať k dispozícii všetky cviky , ale aj vaša úroveň kondície zlepšuje , odomknúť náročnejšie aktivity . Pre obézne osoby , nezvyklé na cvičenie , to ponúka postupné zavedenie do fitness .
Aerobik

Wii Fit má niekoľko hier aerobik báze , ktoré poskytujú kardiovaskulárne cvičenie spáliť kalórie , zvýšiť vaše tepová frekvencia a zníženie telesného tuku . S Wii , môžete si vybrať z rôznych tanečných hier , ktoré budú musieť ste vstúpil do rytmu , alebo si môžete vyskúšať step aerobic , alebo dokonca zábavné hula hoop hru . Wii Fit je hra beží , je ďalší spôsob , ako k výbuchu kalórií a pomáha zbaviť nadváhy . Vďaka tejto hre , môžete začať s chôdzou , a prácu si cestu až na jogging . To vám umožní nastaviť si vlastné tempo a dostať rovnaké výhody , ktoré by , ak sa to robí vo viacerých tradičnom formáte . Všetky tieto aktivity sú vhodné pre obéznych ľudí , ale musíte počúvať svoje telo a prestávky podľa potreby , takže nemusíte preháňať .
Silový tréning
< br >

Silový tréning tvorí dôležitú časť kompletné fitness rutiny . Wii Fit poskytuje alternatívu k solitérne silový tréning cvičenia tým , že vás krok - za - krokom návod , spolu s radami , ak vaša forma je preč . Cvičenie pre všetky vaše hlavné svalové skupiny sú zahrnuté , a základné pohyby , ako sú výpady , trupu zvraty a predkopávanie sú niektoré z počiatočných aktivít , ktoré sú ideálne pre obéznych ľudí , práve začína fitness rutiny .
balance a jóga

s dobrou rovnováhu je ďalšou dôležitou súčasťou fitness , a ľudia , ktorí sú obézni často skúsenosť sa znížil kontrolu vyváženie v dôsledku nadmernej hmotnosti , čo môže viesť k pádom a všeobecné nestálosti . Ak chcete zlepšiť rovnováhu , Wii Fit má niekoľko aktivít zameraných na túto oblasť , vrátane futbal a lyžiarskych hier , ktoré preveria vašu stabilitu . Jóga , ktorá sa zameriava na kondíciu tela a mysle , tiež pomôže s rovnováhou , a ľudia všetkých veľkostí môžu pridať túto činnosť do ich rutiny pomocou Wii Fit . Hra vám ukáže , ako vykonávať základné a pokročilé pózy a ponúka tipy na dýchacie techniky a náležitej forme .