Ak ste niekedy počuli termín " bežec je vysoko " , môžete byť prekvapení , vedieť , taký pocit nie je exkluzívna na prevádzku. Keď cvičíte , či už beh , plávanie , tanec alebo športové hry , vaše telo uvoľňuje endorfíny , mozgovej chemickej látky MayoClinic.com nazýva " dobrý pocit neurotransmitery . " Počas a po tréningu , je to bežné , zažiť pocity šťastia . Ak ste zdôraznil , alebo rozrušenie na začiatku tréningu , môžu byť tieto pocity preč .
Zvýšená srdcová frekvencia
keď zažijete zvýšenú tepovú frekvenciu pri začína vyvíjať sa vo svojom tréningu , to je často možné neuvedomujú , ako ťažké je vaše srdce pumpuje , kým sa zastaví . Výťahové tepovú frekvenciu , za predpokladu , že zostane v cieľovej zóne tepovej frekvencie pre váš vek , má zdravotné výhody dlhodobé . Vypracovanie môže pomôcť váš srdcový tep nižšou sadzbou počas odpočinku , čo znamená , že srdce nemusí pracovať tak tvrdo .
Zvýšená hladina energie
< p > Mohlo by sa zdať logické , že intenzívne cvičenie môže cítiť pomalý a unavený , ale opak je často pravdou . Po dokončení tréningu , a v hodinách , ktoré nasledujú , je to bežné , cítiť zvýšenie vašej úrovne energie . Tento pocit je výsledkom kyslík a živiny bohatá krv , ktorá čerpanej v celom tele , zatiaľ čo vy pracujete von . Ak zistíte , že ľahko sa unavia počas každodenných úloh , zvýšiť množstvo cvičení , a uvidíme, či budete mať viac energie po celý deň .
Sweat Strata
Ak vážite sami pred a po tréningu a potu ťažko počas neho , možno si všimnete , že ste stratil značné množstvo váhy . Hmotnosť ste stratili , ale je hmotnosť vody kvôli potu a nie je príbuzný spaľovanie tukov , ale nie je legitímna chudnutie . Tak rýchlo , ako ste stratili váhu , budete rýchlo získať ju späť , akonáhle budete jesť alebo piť .