múzických drepy s varnou kanvicou loptou znižuje bolesti v chrbte .
Kanvica guličky poskytujú výhody anaeróbne cvičenie bez pridaného napätia na zadnej strane , v závislosti na University of Florida . Prevedenie čelný drep s varnou kanvicou loptu posilňuje nohy a brušné svaly , bez toho aby dochádzalo bolesti chrbta .
Kombinovaná Kardio a silový tréning Cestuj Ľudia , ktorí nevykonávajú majú významne zvýšené riziko pre ochorenia srdca .
Na rozdiel od tradičných vzpieranie , rýchlovarná kanvica cvičenie s loptami sa zvyčajne kombinujú kardiovaskulárne a silový tréning v jednej činnosti . To poskytuje výhody spojené s ako aeróbne a anaeróbne cvičenie . Fyzická nečinnosť je hlavným rizikovým faktorom pre srdcové choroby , podľa American Heart Association . Cvičenie s varnou kanvicou guľa je skvelý spôsob , ako zostať aktívny a udržiavať zdravie srdca .
Prevencia chorôb
Zdvíhacie kanvica gule udrží vás aktívny a znižuje riziko vzniku vážnych zdravotných problémov .
Zdvíhanie kanvice lopta je formou silového tréningu , ktorý pomáha predchádzať rad zdravotných problémov , vrátane artritídy , cukrovky , osteoporózy , obezity , bolesti chrbta a depresia , podľa Spojených štátov Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . < br >
Hmotnosť Údržba
Zdvíhacie kanvica lopty každý týždeň vám pomôže udržať si zdravú váhu .
Zdvíhanie kanvica lopta poskytuje výhodu zvýšenej svalovej hmoty , podľa Spojených štátov Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Stavebné svalovej hmoty zvyšuje kľudový metabolizmus a pomáha pri chudnutí . Odpočíva rýchlosť metabolizmu ( RMR ) je počet kalórií telo spaľuje v deň bez cvičenia , podľa Net Wellness . Sval je typ aktívneho tkaniva , ktorá spotrebuje viac kalórií ako tukové tkanivo .
Hladiny glukózy v krvi Control
Zdvíhanie kanvica lopta pomáha udržiavať hladinu glukózy v krvi pomocou silového tréningu , v závislosti na University of New Mexico . Odolnosť tréning s varnou kanvicou loptičkami tiež zlepšuje citlivosť na inzulín a pevnosť kostí .
Zdvíhacie Alternatíva pre ženy |
mnoho žien , ktoré sú nové rýchlovarná kanvica loptu vykonávať použitie , pretože im umožňuje k hmotnosti vlaku , bez toho aby museli spravovať objemnosti a zastrašujúce veľkosť tradičných činiek , podľa WorkoutIQ.com . Niektoré fitness centrá aj funkcie ženských cvičenie izby s varnou kanvicou gule .