Najčastejšie uvoľňovanie endorfínov dochádza v reakcii na úzkosti , stresu alebo bolesti . Endorfíny , obyčajne známy ako " dobrý pocit " neurotransmiterov , sú zodpovední za vytváranie zmien v pocitoch a správaní . Po uvoľnení endorfínov pracovať s rovnakými receptory v mozgu ako opiáty , teda pocit menšie bolesti a väčšie potešenie . Fyzická aktivita spôsobí , že mozog k zvýšeniu uvoľňovanie endorfínov . Či už je to príroda výlet alebo ťažká hra ricochet , máte pocit , výhody rastúcou úrovňou endorfínov .
Stress Reduction
často po zahrať tenis , alebo intenzívny výlet , zistíte , že tlaky a napätie na deň , sú preč . Viac optimistický a uvoľnená stav mysle pochádza z vašej zmeny zamerania . Miesto ťažkostí deň , vaša pozornosť pri činnosti je na pohyby vášho tela a úlohy . Takže až sa nabudúce vaša koncentrácia sa zdá vykoľajil , vstať a pohybovať sa . Keď sa vrátite , budete zvyčajne nájsť zlepšenie vašej pozornosti .
Vylepšená kardiovaskulárne zdravie
Počas cvičenia sa zlepšuje oveľa viac vášho tela , než len cieľové svaly . Pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť funkciu srdca a pľúc . Toto zlepšenie zaisťuje lepší prísun kyslíka a živín do všetkých častí vášho tela . Výsledkom je zdravšie telo , ktoré je lepšie schopný fungovať vo všetkých aspektoch . Lepšie kardiovaskulárne funkcie , budete sa cítiť lepšie fyzicky i psychicky , pretože bunky vášho tela fungovať efektívnejšie dostatočné zásoby živín a kyslíka . | Žacie Cvičenie Výhody
bez ohľadu na svoje súčasná úroveň kondície alebo veku , nikdy nie je príliš neskoro na to , ťažiť z výhod bežnej činnosti . Či už ste vážne z tvaru alebo veľmi atletický , pravidelné cvičenie je kľúčom k vitalite a šťastný život . Snažte sa aspoň 30 minút aktivity denne . Ešte máte 30 minút v jednom sedení ? To je v poriadku . Vyraziť do krokoch po 10 minútach a budete aj naďalej získať všetky výhody .