| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • O čom to je cvičenie , ktoré nám dáva pocit lepšia

    2012 Harvard University správa naznačuje , že nielen cvičenie , aby si okamžite cítiť lepšie , ? Dostanete aj chronické účinky ako ste veku . Správa hovorí : " Ľudia , ktorí boli najviac hodí na stredného veku žili dlhšie a strávili menej času nevoľnosť než stredného veku ľudí , ktorí neboli fit . " Cvičenie nám dáva cítiť lepšie citovo aj fyzicky z mnohých dôvodov . Endorfíny Zvýšenie

    Najčastejšie uvoľňovanie endorfínov dochádza v reakcii na úzkosti , stresu alebo bolesti . Endorfíny , obyčajne známy ako " dobrý pocit " neurotransmiterov , sú zodpovední za vytváranie zmien v pocitoch a správaní . Po uvoľnení endorfínov pracovať s rovnakými receptory v mozgu ako opiáty , teda pocit menšie bolesti a väčšie potešenie . Fyzická aktivita spôsobí , že mozog k zvýšeniu uvoľňovanie endorfínov . Či už je to príroda výlet alebo ťažká hra ricochet , máte pocit , výhody rastúcou úrovňou endorfínov .
    Stress Reduction

    často po zahrať tenis , alebo intenzívny výlet , zistíte , že tlaky a napätie na deň , sú preč . Viac optimistický a uvoľnená stav mysle pochádza z vašej zmeny zamerania . Miesto ťažkostí deň , vaša pozornosť pri činnosti je na pohyby vášho tela a úlohy . Takže až sa nabudúce vaša koncentrácia sa zdá vykoľajil , vstať a pohybovať sa . Keď sa vrátite , budete zvyčajne nájsť zlepšenie vašej pozornosti .
    Vylepšená kardiovaskulárne zdravie

    Počas cvičenia sa zlepšuje oveľa viac vášho tela , než len cieľové svaly . Pravidelné cvičenie pomáha zlepšiť funkciu srdca a pľúc . Toto zlepšenie zaisťuje lepší prísun kyslíka a živín do všetkých častí vášho tela . Výsledkom je zdravšie telo , ktoré je lepšie schopný fungovať vo všetkých aspektoch . Lepšie kardiovaskulárne funkcie , budete sa cítiť lepšie fyzicky i psychicky , pretože bunky vášho tela fungovať efektívnejšie dostatočné zásoby živín a kyslíka . | Žacie Cvičenie Výhody

    bez ohľadu na svoje súčasná úroveň kondície alebo veku , nikdy nie je príliš neskoro na to , ťažiť z výhod bežnej činnosti . Či už ste vážne z tvaru alebo veľmi atletický , pravidelné cvičenie je kľúčom k vitalite a šťastný život . Snažte sa aspoň 30 minút aktivity denne . Ešte máte 30 minút v jednom sedení ? To je v poriadku . Vyraziť do krokoch po 10 minútach a budete aj naďalej získať všetky výhody .