Študenti sa predstaviť sami seba transformuje do úzkych , jarné prázdniny , bikiny - ready orgány pri práci von nejaký energický , motivujúce hip - hop hudbu . Získať tie srdcovej frekvencie až do stabilných 10 minút korisť trasúce sa Beyoncé " Single Ladies ( Put a Ring On It ) " a Rob bázy a DJ EZ Rock " It Takes Two " . Nadviazať na kardio s pomalším , vzpieranie intervale podporený NAS a Miguelových texty a Swizz Beatz " stabilný rytmu na " Leto na smeč . "Keď ste pripravení na zosilňovač to znovu , Lil Jon je " Get Low " je pekný výber . Vychladnúť na Black Sheep " The Choice Is Yours " a /alebo čokoľvek od Digable planét .
Dancehall Reggae
Podobne tempe hip - hopu a house hudba , dancehall reggae je určite veľkou motiváciou pre výkonný kalórií , spaľovanie kardiovaskulárne rutiny . Nevoľte tie pre ochladzovací časti vášho playlistu . Použite je , aby sa zasadila študentov, ktorí prichádzajú , aby čo najviac z ich tréningu . Beaty sú tak chytľavé , že aj keď ste unavení , ocitnete sa v pohybe , kým pieseň končí . Skvelý úvod do žánru je Beyonce pieseň " Baby Boy " s Seanom Paulom . Skúste tiež Major Lazer je " Pon De Floor " ( ft. Vybz Kartel ) , Mr Vegas " Bruck ho , " obsadzovací tón je " Wine Pon Di okraj " a Beenie Man je " King of the Dancehall . " < br >
Latinčina
úžasné energie z Karibiku a Južnej Ameriky hudby bude riadiť nielen vaše tréningy , ale aby boli takmer návykové . Staršie alebo out - of - tvar Študenti sa motivovaného Santana rytmické , ale položil - back " Oye Como Va " V čase , kedy končí , všetci budú pripravení obrátiť sa tempo s Gloria Estefan klasickej " Conga . " Majte srdce čerpanie silná , aby Santana " Maria , Maria , " Jennifer Lopez je " On The Floor " s Pitbull , a čokoľvek od Shakira . Zvodné hlas Aventura je spevák bude mať cvičencov snívanie pri vychladnutí , dýchanie spomalí na " Mi Corazoncito . " Franco de Vita " Un Buen Perdedor " je tiež veľmi upokojujúce .
< Br > Rock /Alternative
Ďalšie dav , ktorý vždy vyzerá , že odísť spotený po koncerte sú skalní fanúšikovia . Jeden z najväčších hnutia motivátory tohto žánru je Nirvany " Smells Like Teen Spirit . " Len počkajte , rozbiť , že bicie sa o minútu a každý bude šliapať , chôdzi alebo behu rýchlejšie než predtým . Obaja Maroon 5 je " denné svetlo " a Oasis " Champagne Supernova " majú pekné build - up na zborov , ale ani jeden ide tak rýchlo , ako motivovať naozaj rýchlo , trhavé pohyby . Každý je užitočné soundtracky k silového tréningu . Kontemplatívny texty Gotye je " Niekto , že som použil vedieť " a REM je " Losing My Religion " môže rozptýliť myseľ spomaliť fyzický pohyb počas zasadnutia ochladenie .
< br >