Podľa môjho zdravotníctva News Daily , joga - anaeróbne cvičenie - spaľuje menej kalórií , než aeróbne cvičenie , ktoré vás dostanú a pohyblivých , ako je napríklad jogging či kickboxu . Brušný tanec nie je tak aeróbne niečo ako box , ale to je všeobecne viac ako jóga . Hodina brušného tanca spáli 300 kalórií , v závislosti na tanečný inštruktor Ananke z Ananke tanca , toto číslo klesá na 240 kalórií za hodinu jogy , ako liek špecialista preventívne Donald Hensrud , MD hovorí MayoClinic.com
.
Buďte prieberčiví
Majte na pamäti , že existujú rôzne druhy jogy s rôznym stupňom kalórií - pálenie účinky . Dámske Health Magazine uvádza , že powerjoga zahŕňa každý sval v tele a zvyšuje metabolizmus , a tým horenie vyššiu mieru kalórií ako iné typy , ako je hatha alebo Kripalu . Ashtanga jóga zahŕňa rýchle , plynulé pohyby , ktoré sa menia s každým nádychu a výdychu , v závislosti na zdravie žien . To isté platí aj pre brušné tance , čo sa týka variantov . Získate najviac spaľovanie kalórií z brušné tance fitness triedy , ktorý kombinuje tanec s vyššou úrovňou kardio špeciálne pre účely chudnutie , podľa Ananke . Profesionálne tanečnice Shira opisuje egyptský orientálny štýl ako majú minimálny , jemné pohyby , zatiaľ čo americký Reštaurácia štýl obsahuje viac radikálne hnutie a silnejšie rozšírenie .
Zmeňte V , zmeniť bez
< br >
Jóga a brušné tance tiež podporujú chudnutie rôznymi spôsobmi . Jóga všeobecne produkuje pomalší zmeny v tele , ktoré začínajú vnútorne , ako súčasť jeho prax je venovať pozornosť tomu , ako sa človek cíti fyzicky , emocionálne a duchovne . Tak , jeden môže začať , aby sa zabránilo potraviny , ktoré ho negatívne ovplyvňujú vo fyzickej , emocionálnej alebo duchovnej ceste . Brušný tanec podporuje podobné úvahy , často zamerané na krásu a zmyselnosť ženskej formy , rovnako ako navodenie mierne vyššia spaľovanie kalórií . Svet Belly Dance prirovnáva brušný tanec na " stav tanečné meditácie . "
Ifs , Ánd a Buts
cez jeho okraj viac ako joga , brušné tance sám nevyhnutne negarantuje chudnutie . Podľa Svetovej brušného tanca , je dôležité udržiavať zdravú , vyváženú stravu spolu s vašou brušný tanec praxe pre optimálne chudnutie . Dr Hensrud hovorí Mayo Clinic , že je veľmi dôležité znížiť príjem kalórií , rovnako ako zvýšiť kalorický outtake , sa tiež uvádza , že " pohybová aktivita je lepšia pre zabránenie priberanie na váhe , ako podporovať chudnutie , " čo je vaša strava dôležitejšie .