Akútne odkazuje na reakcie svojho tela na jednom záchvate cvičenie , ako je 40 - yard pomlčkou , maratón alebo horské túry . Naproti tomu chronická opisuje účinky cvičenia vykonávané v priebehu času , ako je napríklad chôdza do práce namiesto riadenia , alebo zapojenie do trikrát týždenne cvičebný program . Akútne reakcie na aeróbne cvičenia môžu zahŕňať zvýšenú dychovú frekvenciu a zvýšený krvný tlak . V priebehu času , vaše telo reaguje na pravidelné kardiovaskulárne činnosti tým , že zníži svoju pokojovú srdcovú frekvenciu a krvný tlak a zvyšuje schopnosť tela využívať tuk ako zdroj energie paliva .
Energy Teória konverzie
< br >
Keď sa hovorí o energii , buď že máte , alebo nemáte . V jeho pravej , fyziologické zmysle , energia nemôže byť ani vytvorená , alebo stratené. Je to jednoducho dostane prevedené z jednej formy do druhej , fyziológ Jason Karp povedal " IDEA Fitness vestníku . " Transformačný vysoko energetických fosfátov - názvom adenosintrifosfát , alebo ATP - do nižšej energetickej adenosindifosfátu , alebo ADP , vyrába energiu pre fyzickú aktivitu . Vzhľadom k tomu , že vaše svaly postrádajú kapacitu pre ukladanie veľkého množstva ATP , musíte neustále resynthesize to .
Metabolické systémy
Krátke trvanie pohyby napájanie spoliehať na svoje phosphagen alebo ATP - CP systém , ktorý poskytuje najrýchlejší ATP resynthesis . Táto anaeróbny systém nespolieha na sacharidov alebo tukov na palivo . Intenzívnej činnosti trvajúce od 30 sekúnd až dve minúty pomocou glykolýzy systém , ktorý štiepi sacharidov - vo forme glukózy v krvi alebo svalového glykogénu - a prevádza ju na pyruvát . Pyruvát vstupuje do svojej bunky a pomáha pri výrobe ATP . Aeróbne systém kyslíka závislé kopy po dvoch minútach , a používa krvnej glukózy , glykogénu a tuku na pohonné hmoty a resynthesize ATP . Tento systém podporuje dlhé trvanie nepretržitej činnosti .
Oneskoreným nástupom bolesti svalov
intenzívny tréning nemal spôsobiť bolesti svalov až o dva dni neskôr . Tento jav , tzv oneskoreným nástupom bolesti svalov , mystifies fyzioterapeuti . Kniha " Fyziológia športe a cvičení " Detaily sekvenciu udalostí , ktorý by mohol vyvolať túto reakciu . Po prvé , napätie vo svaloch a jeho spojivového tkaniva spôsobuje poškodenie konštrukcie , čo vytvára vysoké koncentrácie vápnika , ktoré inhibujú bunkové dýchanie a poškodiť priečne pruhovanie vaše svaly . V reakcii na vaše biele krvinky , ktoré vás ochránia proti podmienkam , ktoré ohrozujú normálnu funkciu tkanív , hromadiť a vytvárať zápal . Ďalej , zápalový proces zvyšuje tlak tkaniva kvapaliny do vašich svalov a aktivuje ich receptory bolesti .