lis noha práce všetky svaly na nohách , ale svaly možno manipulovať . Napríklad , ak užívateľ kladie váhu na bruškách chodidiel , stres pokračuje štvorhlavého svalu .
Leg Extension
predkopávanie stroj funguje štyroch quadriceps svaly . Uistite sa , že spodná časť chrbta je podporovaný , aby sa zabránilo zranenie .
Zakopávanie
curl stroj noha pracuje na tri hlavné hamstringy svaly . Curl stroj nohy môžu byť navrhnuté tak , aby pohyb sedieť alebo ležať naplocho na bruchu .
Hack Squat
hack squat stroj sa používa na simuláciu barbell squat . Je to , ako leg press , práce všetky hlavné svalové skupiny dolných končatín sa .
Smith Machine
Smith Machine je viacúčelový stroj , ktorý môže pracovať hornej alebo dolnej časti tela . Činka na stroji Smith možno vykonávať drepy .