Ležiaci kolesá sa zvyčajne dodávajú s pohodlným sedačku , ktorá zahŕňa sedadlo pre podporu dolnej časti chrbta . To vám umožní posadiť sa správne držanie tela , aby vaša hlava a krk v pohodlnej pozícii pri cvičení . Vzhľadom k tomu , mesto je väčšie , to je oveľa pohodlnejšie pre väčší rámu športovcov alebo osoby s nadváhou len začína cvičebný program . Naklonil - zadné sedadlo je tiež mimoriadne láskavý k ľuďom , ktorí chcú ísť na dlhú dobu .
Nastaviteľné predkopávanie
Väčšina ležiace kolesá vám umožní nastaviť sedadlo do sa zmestili vaše dĺžku nôh . To vám umožňuje plný rozsah pohybu a trvá nejaký stres z vášho kolená , ako si môžete rozšíriť svoje nohy takmer úplne .
Low - Impact Cvičenie
Vzhľadom k tomu , šliapete do vodorovnej polohy , nie je búšenie , ktoré majú byť absorbované vaše nohy , členky , bedra a dolnej časti chrbta , ďalšou výhodou je , že je to predovšetkým zmysel pre nadváhou začiatočníkov . Okrem toho , poloha cvičenie kladie svoje nohy viac na úrovni zvyšku vášho tela , ktorý sa snaží rozšíriť cvičenia nad svaly nôh a do sedacích svalov v oblasti zadku pre viac kompletný nižšej telesnej cvičenie .
Fitness Výhody
Pre väčšinu ľudí , cvičenia ciele sú pomerne jednoduché : spáliť kalórie a zvýšiť úroveň fyzickej kondície . Nastavenie ležiace rotopedu k zvýšeniu úrovne odporu umožňuje postupne zvyšovať svoju kondíciu , a budete spaľovať viac kalórií , taky . Mnoho ležiace rotopedy sú vybavené pulty kalórií , ale ako všeobecné pravidlo , spálite 275 až 300 kalórií za 30 minút cvičenia rotopede .
Workout Variety
Vyberte si lehocipedu , ktorá ponúka celý rad programov . Začínajúci cvičenci často citujú nudu ako dôvod nechať svoj cvičebný program oneskorenie . Rôzne cvičenia predstavuje rôzne problémy , a môžete stavať na jednoduchšie dní, keď ste unavení .
Cross - Training
Ak chcete hornej časti tela cvičenia , zachovať niektoré činky po ruke . Vzhľadom k tomu , jazdecká pozícia je tak vyrovnaná , môžete ľahko pracovať na biceps kudrlinky , réžia lisy a rozšírenie paže , ako si jazdu .
Zábava Možnosti
Samozrejme , môžete počúvať hudbu pri použití lehocipedu . Ale pozícia cvičenie je dostatočne pohodlná , že je ľahké sa pozerať na televíziu , alebo dokonca čítať knihu alebo časopis , keď šliapete . Viac bavil ste , tým menej budete zameraná na unavená a môžete pracovať dlhšie .