Tekutosť Bar Cvičenie

Plynulosť Bar je založený na koncepte pomocou vlastnej hmotnosti a vyváženia pretiahnuť a tón vášho tela . To je veľmi podobné ako nástenný baletné tyč , ale je vytvorený ako samostatný kus zariadenia , ktoré je možné zložiť a ľahko skladovať preč . Početné cvičenia existujú , ktoré môžete vykonávať , ktorá poskytuje celkové telesné cvičenie z pohodlia vášho domova . Ako plynulosť Bar Works

Hlavnou myšlienkou plynulosť bare je " integrácia sval " , ktorý sa odvoláva na prácu všetky svaly vášho tela súčasne . Pri práci všetky svaly dohromady , môžete vytvárať rovnováhu medzi slabšími a silnejšími časťami vášho tela . Všetky odpor , ktorý je potrebné účinne tón a formovať svaly pochádzajú z pomocou vlastnej telesnej hmotnosti . Hlavným prínosom budovanie svalovej hmoty je pomôcť zvýšiť metabolizmus vašu celkovú telesnú . Zvýšenie svalovej hmoty spáli viac kalórií ako tuk , aj keď nie ste v práci von . To neznamená , že Plynulosť Bar bude stavať veľké objemné svaly , ale skôr to bude tón a tvar vášho tela tým , že vytvorí svalovej hmoty
Plynulosť Bar Cvičenie

Tam je skutočný . program pásku , ktorý je dodávaný s tekutosťou baru , ktorý vás prevedie 30 minút precvičenie celého tela , ktorá je ľahko sledovať . Ak chcete získať maximálny úžitok , budete musieť plánovať na prechádza cvičenie dvakrát až trikrát týždenne . Jeden z najlepších celkových telesných cvičení sa nazýva " vodné lyže " , kde sa budete držať na bare s rukami na šírku ramien a nôh spolu poukazuje na tvare V. pokrčte kolená pomaly a pomocou krátke pulzujúci pohyb , presunúť celé vaše telo hore a dole . Tento pohyb núti všetky svaly v tele , aby spolupracovali na rozdiel od konceptu izolácia svalu s konkrétne cvičenia . Ďalšie vynikajúce cvičenie je "pozície ďalej " . Drží na bare si pomaly zdvihnúť nohu dozadu , strečing a tónovanie všetky svaly v nohách a chrbta . Niektoré ďalšie základné pohyby budete vykonávať sa nohy výťahy , predné a bočné drepy , vytiahnite okná a kľučky . Celý tréning prúdi z jedného pohybu do druhého na rozdiel robí sád a opakovanie rovnakého výkonu .
Pridané vlastnosti tekutosti Bar

Plynulosť Bar je v troch rôznych cvičení ; začiatočníkov , stredne pokročilých a pokročilých . Potom, čo ste zvládli jednu úroveň potom môžete presunúť na ďalšie . Tento postup je navrhnutý tak , aby neustále napádať svaly vášho tela sa prispôsobiť . Je tiež prichádza s cvičenia loptu a odolnosť proti popruhy , ktoré môžu byť začlenené do stredne pokročilých a pokročilých cvičenia k ďalšiemu zvýšeniu tónovanie a tvarovanie účinky .
Referencie
< ak > Plynulosť Fitness
zdroje
  Prečítajte si tento článok v britskej angličtine
  Plynulosť Fitness
  Amazon.com