predajné miesta týchto systémov sú riadidlá , ktoré sú umiestnené na rotujúcim diskom , ktorý umožňuje vaše ruky otáčať prirodzene , ako zvýšiť a znížiť vaše telo , keď robí kľučky . Systémy hovoria , budete mať menší tlak na lakte a zápästia pri práci na ramená , hrudník , ramená , brucho a späť , čo umožňuje rýchlejšiu regeneráciu a rast svalov .
Perfect Push - Up
Perfect push - up bol navrhnutý United States Navy SEAL a zahŕňa SEAL - inšpiroval cvičenie graf popisujúci riadne plnenie dokonalého push - up . Ako tohto písania , perfektný push - up prodejná medzi US $ 30 a 40 dolármi .
Push - Up Pro
Jack Zatorski , 2003 push - up svete majster , podporuje Push - Up Pro . Ako tohto písania , sa Pre maloobchody push - up medzi US $ 10 a $ 20 a zahŕňa cvičenia a výživy sprievodca .
Výhody
Tieto systémy sa povedať , že prínos rotačné rameno kľuky je , že pracujú viac svalov súčasne , čo vedie k lepšiemu tréningu celkovo . Otáčanie pomáha , aby pre vyváženejší a stabilizovanej push - up . Avšak , Jay Blahnik , hovorca IDEA Health a Fitness Association , hovorí , " push - up je dobré cvičenie presne tak , ako to je . " Hovorí , že tieto špeciálne push - up zariadenia pridať prvok nestability na hornej časti tela , ktorá robí prácu ťažšie , ale nemusí nutne zlepšiť výkon alebo výsledky .
Varovanie
< br >
Udržujte správnu formu , aby bola zaistená bezpečnosť pri implementácii všetky push - up . Nepoužívajte nadmernú telesnú sa k bodu vyčerpania . Nechajte správny čas medzi cvičenia relácií pre svaly liečiť , nie pretrénovať
Víťaz
Obidva systémy sú v podstate rovnaké .. Perfektný Push - Up je o niečo drahšie , takže ak peniaze , je rozhodujúcim faktorom , Push - Up Pro je spôsob , ako ísť . Perfektný push - up má mierne lepšiu kvalitu konštrukcie a pravdepodobne bude trvať trochu dlhšie a drží lepšie na rôznom povrchu .
Nakoniec , aj keď tieto systémy môžu poskytnúť určitú výhodu nad pravidelných push - up , je nie sú významné natoľko , aby úplne súhlasiť jeden výrobok na druhej , aj keď výhoda ide do perfektný push - up . V dlhodobom horizonte , je to s najväčšou pravdepodobnosťou najlepšie uložiť svoje peniaze a držať sa snažil a pravdivé .