skoré verzie stroja Smith bol vynájdený fitness guru Jack La Lanne v roku 1950 . Jeho cieľom bolo predovšetkým vybudovať posuvné zariadenie . Do neskorej 1950 , Rudy Smith , kulturista a manažér v Vic Tanny reťazi telocviční , najal Paul Martin navrhnúť viac univerzálny kus vybavenia . V súčasnej dobe existuje celý rad modelov a značiek uUvedený spĺňajú všetky domáce alebo telocvičňu požiadavky .
Typy Smith Stroje
Existuje mnoho značiek Smith strojov vrátane Yukon , Life Fitness , Body Solid a Nautilis . Mnoho z týchto značiek používajú rôzne mená pre niekoľko modelov , ktoré predávajú . Avšak , tam sú naozaj len tri hlavné typy Smith strojov : Základné , Uhlové a šikmé s prílohami . Základné Smith Stroj je tradičný model používaný výhradne pre hore a dole pohyby ( napr. bench press , sklonil sa nad riadkami ) . Lomené Smith stroja vám umožní robiť cvičenia , ako je sklon bench press . Oni sú tiež jednoduchšie na kolená a chrbát , keď robíte drepy . Tretí typ Smith stroja je tiež Uhlová ale má príloh . Tieto stroje môžu byť použité pre takmer akékoľvek cvičenie .
Funkcia
Väčšina Smith stroje majú pull - up bar prílohy , ale niektoré prichádzajú s mnohými ďalšími funkciami vrátane motýľa príloh , zásobníky so závažím , nízkej a vysokej úrovni káblov a dokonca aj hroty pre hmotnosť dosiek . Domáce jednotky dokonca prísť s nastaviteľnými lavicami , takže si môžete urobiť aj ploché a sklon cvičenia . Majú tiež nástavce pre predkopávanie a zakopávanie . Tieto domáce modely vám umožní robiť všetky vaše cvičenie z vlastného pivnice alebo cvičenie oblasti .
Význam
Smith stroje poskytnúť alternatívu k oslobodiť hmotnosti rutiny . Vzpierači môžete premiešať ich cvičenie rutiny s rôznymi typmi Smith strojov . Ale sú tu aj väčšie výhody pre staršie kulturistov , alebo ľudí s artritídou a kolená problémy . Smith stroje obmedzujú rozsah pohybu a nevyžadujú použitie stabilizačných svalov , ako je činkami . To môže byť oveľa jednoduchšie na kĺby . Niektorí ľudia , ktorí majú vyškolení pre let nie sú schopní používať bez závažia bez bolesti . Vyvažovanie , že je potrebné s bezplatným hmotnosť bench presse môže zhoršiť ramena , chrbta a krčnej svaly a kĺby .
Expert Insight
Mnoho kulturistov pocit , že Smith stroje obmedziť svoje telo pohyb do jedinej roviny pohybu . Hovoria tiež , že Smith stroje nestavia stabilizačné svaly potrebné pre koordináciu a rovnováhu . Jedná sa o svaly , ktoré športovci potrebujú vybudovať zvýšiť svoju výkonnosť na poli .