| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • ? By som mal používať Incline na bežiacom páse

    Veľa posilňovne môže byť nastavená na svahu či poklese , ktorá mení sklon bežeckej plochy vzhľadom k podlahe , beh na bežeckom páse s svahu môže byť prospešné pre tréning , ale to nie je vždy nutné . Odolnosť proti vetru

    Hlavným argumentom pre použitie robota s jedným alebo dvoma percent svahu je kompenzovať nedostatok odolnosti proti vetru a zároveň beží na posilňovne . Pre pomalší bežca , ale odpor vetra nie je veľký faktor , a tam nebude veľký rozdiel pre nich medzi beh na bežeckom páse bez sklonu a beh vonku .
    Zvýšená Cardio
    < br >

    Nastavenie vášho bežecký pás s nízkym sklonom robí pracovať tvrdšie , ktorý vám umožní zvýšiť vašu tepovú frekvenciu , bez toho aby museli behať na vyššiu rýchlosť . To môže byť výhodné , ak ste stále zvykajú na bežecký pás beží , alebo ak ste ošetrovateľstva zranenia a nechcú spustiť v intenzívnej tempo .
    Hill Školenie
    < br >

    Využitie funkcie stúpanie na bežiacom páse , je dobrý spôsob , ako simulovať kopca chod , ktorý vám pomôže budovať svalovú silu --- najmä v hornej časti nôh svaly --- bez toho aby museli starať o beh na nepravidelnom teréne vonku . < br >
    Rôzne Incline

    nevýhodou pri používaní stúpaní na bežiacom páse , aby simulovali reálne kopca je to tlačidlo musí byť stlačené meniť sklon , je ťažké zmeniť sklon v spôsobom , ktorý riadne simuluje postupné zmeny v nadmorskej výške skúsenosti s vonkajšiu prevádzku .
    Úvahy

    beh do kopca vyžaduje rôzne biomechaniky ako beh na rovnom povrchu . Ak nechcete meniť svoje tréningové rutiny a používať funkciu kopec príliš veľa , môže sa postaviť do nerovnováhy , ktoré budú mať vplyv na rýchlosť a mechaniku tela pri spustení na rovnom povrchu . Mohlo by to byť lepšie použiť jeden z prednastavených programov kopca vášho bežiaceho pásu , ktorý sa bude meniť veľkosť a početnosť kopcov pre vás .