Existuje nespočetné množstvo druhov svalovej sily a vytrvalosti zariadení v rozmedzí nastaviteľné činky a Kettlebells , aby stroje , ktoré zaberajú polovicu miestnosti .
Úvahy
< br >
svalová sila a vytrvalosť môže byť vyškolený v rovnakú dobu , ale môže byť zameraná individuálne . Sila Stavebné vyžaduje ťažšie váhy , zatiaľ čo vytrvalostné vyžaduje viac opakovaní .
Význam
paleta zariadení spolu s vylepšeniami v oblasti technológií robili tréning doma reálnejšieho a efektívne .
Varovanie
Vždy sa uistite , že viete, ako zariadenie funguje pred použitím . Tým sa zabráni zraneniu .
Expert Insight
Nezabudnite , že použitie zariadenia je rovnaké ako s akoukoľvek inou plošnú hmotnosť forme . Nikdy trénovať rovnaké svaly na zadnej dozadu dni a zamerať sa na hlavné svalové skupiny dvakrát týždenne .