Typy ponukou zariadenie

Vďaka šíreniu franšízových športové kluby , firemné fitness centrá , verejné športové zariadenia aj súkromné ​​fitness štúdia , väčšina ľudí žije v miernej vzdialenosti akejsi telocvični cvičenia . Veľa miesta majú programy , catering na špecifické skupiny --- mládež , matky s kočíkmi , seniori , manažéri a tak ďalej . Niektorí predĺžiť dobu , mnohí zostávajú otvorená 24 hodín day.Paying pre cvičenie sa stala jednoduchšie ako v minulosti , mnoho zariadení sa vzdialil od tradičného ročného členského príspevku , namiesto prijímania mesačné, týždenné alebo " pay - as - you - go " plány . Dokonca aj najmenšie telocvičňa je pravdepodobné , že majú dobrý sortiment základných typov cvičení zariadenie , ktoré poskytuje vám dostatok príležitostí , ako získať skvelé cvičenie . Kardiovaskulárne zariadenia

Zariadenia pre kardiovaskulárny a aeróbny tréning je navrhnutý tak , aby maximalizoval úsilie zo srdca a pľúc . Kardio stroje bývajú jedny z najpopulárnejších a ťažko použitého vybavenia v každom telocvični . Posilňovňa kardio stroje sú posilňovne pre chôdzu a beh , eliptické stroje pre cross - školenia, stacionárne bicykle a schodisko - krokové strojov . Nonmachine kardio vybavenie zahŕňa krok strojov a švihadlá , niektoré telocvične poskytnúť vážené švihadlá , ktoré zvyšujú úroveň obtiažnosti cvičenia a maximalizovať cvičenie
Resistance Training zariadenie
< p > Odolnosť tréning --- tiež bežne nazýva sila alebo silový tréning --- je navrhnutý tak , aby zvýšenie svalovej hmoty , a aby proces spaľovania tukov v tele efektívnejšie . Telocvične na sklade širokú škálu posilňovacích strojov zariadení . Niektoré izby majú individuálnu hmotnosť dosky , ktoré sú načítané jednotlivo užívateľom , iné sú nakonfigurované s naukladaných hmotnosti dosiek , a užívateľ sa pohybuje množstvo odporu vložením čapu na požadovanej úrovni hmotnosti . Odolnosť Posilňovacie stroje sú nohy a ramenné lisy , káblové stroje , Smith stroje - . Squat stroj obsahujúci vložený činku , adduktory a únoscovia , zvýšiť a pulldown stroje , a AB Crunch stroje

Nonmachine posilňovacie stroje je veľmi populárna v telocvičniach . Toto zariadenie obsahuje činky , ako sú činky , Kettlebells , medicína lopty , odporu kapiel , dip staníc a chin - up barov . Ako platformu pre použitie činkami , základná hmotnosť lavice tiež spadá do tejto kategórie .
Strength - Endurance zariadenia

Niektoré športové zariadenia poskytuje intenzívny kardio cvičenia , ale tiež účinne funguje rôzne svalové skupiny . Vnútorné veslovanie stroje a ťažké tašky pre boxerské tréningy , spadajú do tejto kategórie .
Balance zariadenia

Niektoré fitness zariadení je navrhnutý tak , aby užívateľom pracovať na vyváženie , koordináciu a držanie tela . Toto zariadenie je často užitočné pre tých , ktorí robia terapiu alebo zotavuje zo zranenia . Zariadenie tejto kategórie zahŕňa cvičenia gule a vyváženie dosiek .